10 храни за борба с екземата

Адаптирайте менюто си

Честите се често ? Малки червени петна са склонни да се появяват на тялото ви! Накратко, страдате от екзема! И ако беше достатъчно, за да се види отново съдържанието на вашата чиния и адаптирайте диетата си за лечение на това неудобство ?

Всъщност някои храни могат да бъдат от произход хранителни алергии отговорен за екзема. Други, от друга страна, силно се препоръчват за облекчаване на сърбеж и дразнене. Топ 10 храни за ядене когато пазарувате, за да кажете спиране на екземата.

Сьомгата

В общи линии, тлъста риба и храни, богати на омега 3 се препоръчват да омекотите кожата си и да я направите по-еластична.

Не се колебайте да включите ежедневното меню сьомга, с добри мастни киселини, което ще помогне да се запази младостта на вашата кожа, да я обнови, да поддържа мозъка и паметта ви и да предотврати възпалителни епизоди на екзема ! Накратко, сьомгата е добра !

Улун чай

Сред храните, които трябва да се предпочитат в случай на пристъп на екзема, се препоръчва да пие чай Улун, фина смес, която съчетава здравината и силата на черния чай с горчивината на зеления чай.

то е проучване, проведено в Япония в продължение на месец което даде възможност да се подчертаят терапевтичните добродетели на този чай. Пациентите с екзема са преживели облекчение от раздразненията им за по-малко от седмица. Затова се поглезете с почивки за чай, които са полезни за вашата кожа !

Живи кисели млека

Да запазя вашата имунна система и повишават защитните сили, нищо като живи кисели млека, такива, които съдържат добри бактерии за подхранване на кожата ви и които са полезни за чревния тракт.

Чувствай се свободен да консумиране на ферментирали храни като кефир, който ще облекчи червата ви. Вашата имунна система е защитена, можете по-лесно да се защитите срещу екзема.

Ядки и сушени плодове

Ядките и сушените плодове представляват отлични природни съюзници за защита на кожата ви и избягвайте лющенето, причинено от екзема, поради богатството им на омега 3.

Освен това лесно се приемат леки закуски, които ще ви подсилят и ще ви спестят лентата. Те ви позволяват да обновите клетките на кожата си и за борба с риска от инфекция !
Затова вземаме шепа ядки, стафиди, бадеми, за да го вкусим.

Ракообразните

Злоупотребявайте с морски дарове и други черупчести, колкото искате! Това е полезно за вашия морал, кожата и здравето ви! Тайната ? Те съдържат селен, антиоксиданти анти-екзема, които защитават клетъчната мембрана, чрез тяхното анти-свободно радикално действие.
Освен това тези антиоксиданти позволяват за борба срещу замърсяването и всичко, което може да атакува кожата ви.

Черен дроб

Облечи се бъбреци в менюто ви ! Месото на черния дроб и органите също има селен и ви помага да се борите срещу сърбеж и дискомфорт по кожата.

Можете да изберете вкусни рецепти! С чесън и лук бъбреците ще възстановят кожата ви до цялата й жизненост !

Яйца

В допълнение към техния хранителен потенциал, яйцата съдържат цинк, мощен съюзник което ви позволява да осигурите прием на минерали.

Освен това са много богати в протеина и ви позволяват лесно да издържите до вечерята. Той е съюзник на вашата кожа и вашата фигура. Твърдо приготвени, в салати, варени, променят удоволствията !

Нишестени храни

Паста, кафяв ориз, не пропускайте нишестени храни. Тези, които са въглехидрати които ви позволяват да не гладувате! Освен това са много богата на цинк, който предпазва клетките ви от стареене.

Цинкът дава възможност за борба срещу свободните радикали. Яденето на паста с доматен сос насърчава младостта на кожата !

Зърнени култури и кълнове

Микробите са чудесен начин за борба с екземата! Освен това те лесно се включват и поръсват във вашата диета и позволяват за да съживите тялото си.

Те регенерират, съживяват и укрепват кожата ви. Сусам, слънчогледови семки, кълнове от люцерна, толкова много храни, които подобряват кожата ви.

Ленено семе

Ленените семена са отлично средство за борба с екземата, защото са много богати на омега 3 и омега 6. Свързаното действие на тези омега реконструкция на тъканите, насърчава заздравяването, стимулира имунната система и успокоява повърхността на кожата ви.
С други думи, предлагайте ленено семе на тялото си, за да си възвърнете напълно здравата кожа.