12 свръхбързи рецепти за отслабване за приготвяне

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Приемете здравословна и балансирана диета, да. Прекарвайте часове всеки ден в готвене, не! Открийте 12 свръхбързи рецепти за отслабване, които да приготвите.

Бъдете информирани

Понякога имаме впечатлението, че яденето на леко и балансирано задължително включва прекарване на часове зад печката. И когато постоянно тичаш след време, това е абсолютно невъзможно !

Добра новина: възможно е да се храните здравословно (и да останете стройни), без да прекарвате живота си в кухнята. Има и множество рецепти за отслабване, които могат да бъдат приготвени за по-малко от 15 минути: леки супи, нискокалорични ястия, здравословни сандвичи.

За да обядвате в движение, без да взривите сметката за калории, заложете на филия хляб: парче пълнозърнест хляб (за фибри и въглехидрати) + квадрат леко крема сирене (за протеини и мазнини) + малко хрупкави или варени зеленчуци на пара (за витамини и минерали) + щипка подправки (за аромати). Вкусно и добре за линията !

Ястие за отслабване и бързо приготвяне, възможно е !

Алчен? От сладката страна изберете лек десерт, бърз за приготвяне и вкусен: разбит белтък + смесен сезонен плод + 1 ч.л. до в. мед и (евентуално) квадратче тъмен шоколад със 70% какао.

Други съвети: за да спестите време, не забравяйте да замразите ястията за отслабване, които приготвяте през уикенда, и предварително планирайте менютата си за седмицата. Топ за жени в бързаме, които искат да запазят фигурата !

Открийте бързо 12 експресни рецепти за отслабване, за да спестите време.

Чета:

Ям хипотоксично, Damien Leretaille, изд. Ейроли.

Добре съм в чинията си, да тръгваме!, Д-р Филип Стефанини и Патриша Репон-Белоун, изд. Младост.