3-те най-добри уреди за тренировка с тежести

Що се отнася до вашата цел за отслабване, няма нищо по-добро от упражненията. И за да ви помогнем в това търсене и да направите тренировките ви по-приятни, ето 3-те най-добри машини за тегло, които определено ще ви помогнат да отслабнете след няколко седмици.

Колоезденето на закрито.

За разлика от стационарния мотор, който в момента изобилства от почти всички фитнес зали, вътрешният цикъл увеличава максимално загубата ви на тегло. Всъщност той лесно се регулира като височината на седалката, положението на седлото или височината на кормилото ви ... Ако го адаптирате към вашия размер и според вашите желания, вашето каране на велосипед ще бъде по-приятно и удобно . Колкото по-комфортно ще се чувствате, толкова по-дълго ще останете на закрит цикъл.

Той има предимството да работи почти по цялото тяло (бедра, седалище, сърце, корем и т.н.), като същевременно елиминира много повече калории от стационарните велосипеди. Също така се адаптира към всеки, независимо дали е спортист или начинаещ.

Отслабвайте лесно с гребеца.

За да се възползвате по-добре от тези кардио програми, гребецът е идеален инструмент за топене на мазнините. Не приемайте, че движенията, които ще извършвате на гребец, движат само ръцете и гърба. Повече от 80% от вашите мускули, по-точно мускулна маса, ще работят по време на вашите сесии. Натоварването от цялата работа ще бъде разпределено по цялото тяло, по този начин ще можете да тренирате с малко по-висока интензивност. Това е повече? Работи на корема, ръцете, бедрата, задните части ...

Отслабнете с бягаща пътека.

Срещат се във всяка фитнес зала, тези машини за отслабване са много популярни по единствената причина, че всеки може да ги използва, независимо от нивото на фитнес. Нещо повече, използването му е за симулиране на физическо упражнение, което можете да изпълнявате в ежедневието си, а именно ходене или джогинг. За да изгаряте по-добре калориите, препоръчваме ви да поддържате теглото си възможно най-много и да не държите дръжките от двете страни. Можете да адаптирате скоростта на превъртане към вашето ниво и дори можете да наклоните устройството, за да увеличите максимално разходите за калории.

Използване на бягаща пътека

Както вероятно знаете, бягащата пътека е един от основните аксесоари за фитнес за отслабване и поддържане на форма. Всъщност това е съвсем логично, защото пътеките за бягане са много полезни за вашето здраве и са много удобни за използване. Въпреки това, сред всички модели, които са на пазара, изборът на добро решение е много сложен. Ето различните характеристики, които трябва да вземете предвид, когато купувате бягащата си пътека.

На първо място, препоръчваме да изберете бягащата пътека спрямо целите, които ще си поставяте: тренировки, подобряване на кардиото, отслабване ... След това помислете кога и колко често да използвате бягащата пътека: наистина ли ходите да го използвате всеки ден, веднъж седмично или няколко пъти месечно? И накрая, задайте бюджет, който не искате да надвишавате, в противен случай възможностите за закупуване на бягаща пътека ще бъдат безкрайни. За да намерите тук бягаща пътека, ще трябва да вземете предвид и малко повече технически характеристики, за да изберете добре своята бягаща пътека. Например разберете за:

скоростта на бягащата пътека, за да сте сигурни, че можете да бягате бързо
двигателя и по-точно силата му да избере изтривалка, която да трае с течение на времето
размера и теглото на постелката, с която да се справите, когато може да се наложи да я преместите

Също така повечето бягащи пътеки днес предлагат програми, но те са зависими от производителя и нямат нищо общо с модел на модел. И накрая, помислете и за други аксесоари, които биха могли да ви помогнат с бягащата пътека, като кардио часовник или приложение, свързано с бягащата пътека.