3-те спорта, които изгарят най-много калории

За да изваете мечтания силует преди лятото, започнете да спортувате. За предпочитане един от тези, които изгарят максимум калории !

Атаката на тялото

Изключително завършен, телесната атака използва всички мускули на тялото и е един от най-кардио спортовете, които има. Тази дисциплина, която съчетава няколко други и се практикува в музиката, позволява да се укрепят мускулите в дълбочина, като същевременно се изразходват максимум калории. Сесиите продължават малко по-малко от час, но изискват определено ниво на издръжливост: крехко, въздържайте се! Друг вариант: започваме бавно, като правим каквото можем в задната част на стаята и се приближаваме, докато напредваме. Има около 700 изгорени калории на сесия.

Бокс

Тъй като действа едновременно на краката, баланса, ръцете и пъргавината, боксът е една от дисциплините, която ви позволява бързо да намалите мазнините. Този спорт също ви позволява да нарисувате тънък и тонизиран силует, без да развивате прекалено определени мускули. За да започнете в добри условия, вземете личен треньор, който ще измисли индивидуални упражнения и ще ги накара да се развиват според вашите подобрения. Забравяме дали имаме проблеми със ставите или слаби кости. Оценка за сесия: 600 до 800 изгорени калории.

Скуош

Както всички ръчни спортове, скуошът е супер кардио. Следователно тя в идеалния случай мускулира сърцето, изчиства главата, кара цялото тяло и издръжливостта да работят. Практикува се по двойки или самостоятелно, за предпочитане когато вече сте играли тенис или бадминтон. Отново се изчислява, че 800 калории, изгорени по време на сесия.