5 диетични съвета за борба с инфекциите с дрожди Candida

Дрождовите инфекции са проблем за много хора.

Най-често се причиняват от дрожди Candidiasis, особено Candida albicans ().

Ако мислите, че имате гъбична инфекция, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с Вашия лекар.

Въпреки това, няколко храни и промени в диетата също могат да помогнат.

Ето 5 съвета за диета за борба с кандидозни инфекции.

1. Кокосово масло

Кандидозните дрожди са микроскопични гъбички, открити около кожата, устата или червата ().

Те обикновено са безвредни, но могат да причинят инфекции, когато защитните сили на тялото ви са отслабени.

Растенията имат собствена защита срещу дрожди и други гъбички, а някои произвеждат съединения, токсични за гъбичките.

Добър пример е лауриновата киселина, наситена мастна киселина, широко изследвана заради своите антимикробни и противогъбични ефекти.

е почти 50% лауринова киселина. Това го прави един от най-богатите хранителни източници на това съединение, което рядко се среща в големи количества в храните.

Изследванията на епруветките показват, че лауриновата киселина е много ефективна срещу кандидоза на дрождите. Като такова, кокосовото масло може да има подобни ефекти (,).

Поради тази причина използването на кокосово масло като вода за уста - метод, известен като - може да ограничи млечница или кандидоза в устата.

Имайте предвид, че за потвърждаване на тези ползи са необходими изследвания върху хора.

РЕЗЮМЕ Един от основните компоненти в кокосовото масло, лауриновата киселина, може да се бори с кандидозни инфекции. За потвърждаване на тези ефекти обаче са необходими изследвания на хора.

2. Пробиотици

Няколко фактора могат да направят някои хора по-податливи на кандидозни инфекции, включително диабет и отслабена или отслабена имунна система.

Антибиотиците също могат да увеличат риска, тъй като големите дози понякога убиват част от (,).

Тези бактерии са част от естествената защита на тялото срещу кандидоза на дрождите. Те предпазват от инфекции, като се конкурират с тях за пространство и хранителни вещества ().

Пробиотиците могат да помогнат за възстановяването на тези популации от полезни бактерии ().

Пробиотиците са живи бактерии, които често присъстват, като кисело мляко с активни култури. Те могат да се приемат и като добавка.

Проучванията показват, че пробиотиците могат да се борят с кандидозни инфекции ().

12-седмично проучване при 215 възрастни хора показа, че приемането на таблетки за смучене, съдържащи 2 щама на пробиотика Lactobacillus reuteri, значително намалява количеството кандидоза на дрожди в устата ().

В друго проучване на 65 души с млечница приемът на пробиотици значително подобрява ефективността на конвенционалната противогъбична терапия ().

Пробиотиците могат също да намалят растежа на кандидоза в червата, а някои доказателства сочат, че вагиналните капсули с Lactobacillus пробиотици могат да се борят с вагинални инфекции с дрожди (,).

РЕЗЮМЕ Пробиотиците могат да намалят растежа на кандидозата и да предпазят от инфекции в устата и червата. Вагиналните капсули също могат да бъдат ефективни.

3. Диета с ниско съдържание на захар

Дрождите растат по-бързо, когато захарта е лесно достъпна в тяхната среда (,).

Всъщност високите нива на захар в кръвта увеличават риска от кандидозни инфекции (,).

В едно проучване захарта увеличава растежа на кандидоза в храносмилателната система на мишки с отслабена имунна система ().

В проучване при хора зачервяването с разтворена захар (захароза) е свързано с увеличаване на инфекциите и увеличаване на броя на дрождите в устата ().

От друга страна, друго човешко проучване установи, че a не повлиява растежа на кандидозата на устата или храносмилателната система ().

Въпреки това, изследванията върху хора са ограничени и са необходими повече изследвания ().

Въпреки че диетата с ниско съдържание на захар не винаги е ефективна срещу дрожди, премахването на вашата диета ще подобри здравето ви по много други начини.

РЕЗЮМЕ Кандидозната мая подпомага средите, богати на захар. Има обаче ограничени доказателства за ползите от диетата с ниско съдържание на захар срещу инфекции с кандидоза.

4. Чесън

е друга растителна храна със силни противогъбични свойства. Това отчасти се дължи на алицин, вещество, образувано при пресоване или повреждане на пресен чесън ().

Когато се дава на мишки в големи количества, алицинът изглежда се бори с кандидоза на малко по-малко ефективно ниво от противогъбичното лекарство флуконазол ().

Изследванията на епруветки също показват, че екстрактът от чесън може да намали способността на дрождите да се прикрепят към клетките, облицоващи устата ви ().

Чесънът обаче осигурява само малки количества алицин, докато повечето проучвания използват високи дози.

14-дневно проучване при жени установи, че приемането на добавки от чесън капсули не засяга вагинални дрожди инфекции ().

Като цяло са необходими повече клинични проучвания, за да се определи дали консумацията на чесън има терапевтична стойност при хората.

Подправянето на храната ви с чесън обаче е. Може да работи добре и при лечение на кандидоза.

Имайте предвид, че използването на суров чесън в чувствителни зони, като устата ви, може да навреди и да причини тежки химически изгаряния (,).

РЕЗЮМЕ Алицинът в чесъна действа срещу кандидоза. Не е известно обаче дали консумирането на чесън влияе върху инфекциите с дрожди.

5. Куркумин

Куркуминът е една от основните активни съставки в популярната индийска подправка ().

Изследванията на епруветки показват, че куркуминът може да унищожи кандидозните дрожди - или поне да намали растежа им (,).

Друго проучване предполага, че куркуминът може да намали способността на дрождите да се прикрепят към клетките в устата на хора с ХИВ. Всъщност куркуминът е по-ефективен от противогъбичното лекарство флуконазол ().

Изследванията обаче са ограничени до епруветки. Не е известно дали добавките с куркумин действат при мъжете.

РЕЗЮМЕ Куркуминът, една от активните съставки в куркумата, може да убие кандидозната мая. Необходими са обаче изследвания върху хора.

Долния ред

Ако мислите, че имате инфекция с дрожди, потърсете Вашия лекар за противогъбично лекарство.

Ако сте склонни да получавате много от тези инфекции, храненето на здравословна диета или приемането на добавки като тази може да ви помогне.

Сами по себе си те далеч не са ефективно лечение. Но като превантивна мярка или заедно с лекарства, те могат да направят разлика.