5 Популярни диети за отслабване, които трябва да избягвате на всяка цена, според диетолог

В ерата на интернет и социалните медии популярните диети изобилстват на вашите екрани. Обещаващи чудеса, тези програми за отслабване ви карат да вярвате, че трябва само да следвате препоръките им в продължение на една седмица, за да възвърнете фигурата на оса. Така че прекарвате 7, 10 или 15 дни в лишаване от себе си, изпитвате недостатъци, загуба на енергия и силна умора. Резултат: бяхте гладни, раздразнителни и загубихте 2 килограма, които веднага ще си възвърнете. Още по-лошото е, че някои от тези диети могат да бъдат опасни за вашето здраве. Имайки това предвид, диетологът и диетолог Сузи Бърел е съставила списък от 5 диети, които никога не трябва да опитвате.

Има много хора, които се подлагат на диети и в крайна сметка осъзнават, че всичките им усилия са пропилени. Разочаровани и примирени, те в крайна сметка се отказват от плана си за отслабване. Всъщност, ако повечето диети се окажат неуспешни, това е така, защото хората, които ги спазват, в крайна сметка възвръщат килограмите си или печелят повече.

Нищо не е по-разочароващо от това да стъпиш на кантара и да осъзнаеш, че иглата не е мръднала! И все пак имате чувството, че следвате всеки съвет и препоръка към писмото. Простата причина за това е, че не всички модни диети работят. Единственият начин да отслабнете е всъщност да се придържате към здравословна и балансирана диета и да практикувате редовна физическа активност.

Добрата новина обаче след всички тези неуспешни опити е, че успяхте да докажете своята воля и решителност. Всичко, което трябва да направите сега, е да използвате тази енергия в полза на здравословния и балансиран начин на живот, като се уверите да останете възможно най-далеч от диетите, които ви обещават чудеса.

5 модни диети, които никога не трябва да ядете

1) лимоновата детокс диета

Храна с пречистващи свойства, лимонът е съществена част от детокс диетите. Богат на витамини и антиоксиданти, този плод наистина може да бъде истински съюзник, когато става въпрос за прочистване на тялото ви. Но все пак трябва да го използвате разумно !

На мода след появата на детокс лечения, лимоновата детоксикационна диета препоръчва да се елиминират всички храни и да се яде изключително лимонена вода. Ултра рестриктивна диета, която е изключително опасна за здравето.

2) водно гладуване

В същия дух като лимоновата детоксикационна диета, водното гладуване също предлага да се елиминират всички храни и да се заменят само с вода или в най-добрия случай сок. Нискокалорична, тази диета може да причини недостатъци и да ви лиши от хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото ви. Освен това, след като сте лишили тялото си толкова много, можете да бъдете сигурни, че ще възстановите цялото загубено тегло, когато възобновите нормалната диета.

3) Цялата 30 диета

Диетата „Цели 30“ е голям хит в няколко женски списания, като за 30 дни изважда от вашата диета млечни продукти, зърнени храни, бобови растения и захари. Относително лесно за следване, резултатите от тази диета обикновено се хвалят. Въпреки това, елиминирането на основните хранителни вещества от нашата диета за 30 дни може да бъде опасно. Освен това, според Сузи Бърел, след като започнете отново да консумирате тези храни, ще възстановите непоправимо загубеното тегло.

4) алкалната диета

Следвайки тази диета, ще трябва да изгоните млечните продукти, месото, въглехидратите, кофеина и преработените храни от вашата диета. От друга страна, ще бъдете насърчавани да ядете повече плодове и зеленчуци, ядки и билков чай, за да консумирате ацидогенни храни, за да помогнете на тялото да се върне в алкално състояние. Имайте предвид обаче, че е почти невъзможно истинският контрол на рН на тялото. В допълнение, този вид програма увеличава риска от развитие на здравословни проблеми.

5) Диетата на кръвната група

Изобретена от физика Питър Д’Адамо, тази диета твърди, че кръвната ви група може да определи кои храни са най-ефективни за засилване на метаболизма ви. Въпреки че тази диета се разпространява в социалните мрежи от известно време, всъщност няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.