5-те най-лоши храни за храносмилане

5-те

След хранене редовно ли изпитвате болка или страдате от подуване на корема и газове? Ами ако несъзнателно сте консумирали твърде много храни, които нарушават храносмилането ви? За да разбере, CuisineAZ изброи най-лошите храни за храносмилане !

Като напомняне, глутенът е смес от протеини, съдържащи се в някои зърнени култури като ечемик, ръж, пшеница и др. и че тялото ни може да има трудности с асимилацията. При непоносими хора (тази патология се нарича "целиакия"), абсорбцията на глутен ще доведе до повече или по-малко насилствени храносмилателни разстройства (подуване на корема, газове, болка, диария.). Непоносимостта към глутен е едно от най-често срещаните храносмилателни заболявания днес.

Но дори хора, които нямат цьолиакия, казват, че изпитват много положителни ефекти (най-вече храносмилателни), когато се придържат към безглутенова диета, така че.

2. Захар

Захарта повече от заслужава своето място на подиума на най-лошите храни за храносмилане! Всъщност, за да наруши храносмилателната ни система, захарта не пести средствата и играе на 3 маси едновременно:

* Захарта, след като попадне в храносмилателната ни система, е деликатес за бактериите и дрождите там. И когато го усвоят, това води до подуване и газове за нас.

* Известно е, че захарта създава възпаление в храносмилателната ни система.

Толкова много лоши точки !

3. Определени зеленчуци

Доматите, белите картофи, чушките и патладжаните са част от семейството на Solanaceae. Тези храни имат много съединения, включително соланин, което може да намали клетъчната енергия, присъстваща в червата, но и да влоши порестите черва.

Следователно те не се препоръчват за хора с крехка храносмилателна система.

4. Бобови растения

Освен това бобовите растения съдържат сапонини и лектини, компоненти, които създават възпаление в храносмилателния тракт.

5. соя

Когато не е ферментирала (като мисо или соев сос), соята силно нарушава храносмилането. Логично, тъй като съдържа протеазни инхибитори, ензим, който ни помага да разграждаме протеините, погълнати по време на хранене !

Друг лош момент: соята съдържа въглехидрати, които тялото ни не разпознава. Веднъж попаднали в храносмилателната ни система, тези въглехидрати не могат да бъдат елиминирани и остават цели. Което ще доведе до болка, стомашни спазми, но също газове и подуване на корема.