8 признака, че ядете твърде много захар

Сега знаем, че всички бихме били пристрастени към захарта, дори от раждането. И все пак ние продължаваме да подслаждаме десерти и рецепти, без да сме много предпазливи за престъпленията, но посочени на нашето тяло от многобройни проучвания: наддаване на тегло, затлъстяване, диабет, кухини ... ако представите тези признаци, съветите на професионалистите са окончателни ., умерете вашата зависимост.

Пристрастени сте към захарта

Колкото по-сладко ядете, толкова по-сладко жадувате! Факт е, че захарта пристрастява. Зависимост, която е трудна за детоксикация. Ако обаче намалите количеството си захар, лесно можете да отслабнете, да се почувствате по-леки, в по-добра форма, но и да изглеждате по-млади, защото захарта ви кара да остарявате преждевременно. В действителност, под въздействието на захар, колаген и еластин, отговорни за плътността и еластичността на кожата, се втвърдяват. Впоследствие няма да можете да кажете, че не знаете.

По цял ден се чувствате мудни

За да бъдете енергични през целия ден, избягвайте свръхконсумацията на захар, което увеличава производството на инсулин до известния инсулинов „скок“, който насърчава съхранението на мазнини. Състояние, което се характеризира със състояние на обща умора и което забавя мозъка. Следователно избягваме, доколкото е възможно, прекомерно подслаждане и вместо това се стремим да балансираме чинията си по време на хранене с прием на протеини и фибри.

Кожата ви е по-мазна

Консумирането на захар има видим ефект върху тена и дори може да предизвика обрив като акне или розацея. За да почистите мазната кожа, променете диетата си, като намалите приема на захар и балансирате чинията си.

Вие сте мрачен

Скокът в кръвната захар, ефектът от свръхконсумацията на захар, причинява промени в настроението, умора и ви прави раздразнителни. Намалявайки приема на захар, вие управлявате емоциите си много по-добре и сте по-малко склонни към промени в настроението.

Напълняли сте

Излишъкът от захар причинява претоварване на панкреаса, предизвиквайки скок в инсулина, което кара тялото да оказва резистентност към този хормон и безспорно да натрупва тегло. Следователно трябва да ограничите максимално захарта в диетата си и по-скоро фруктозата, която се метаболизира от черния дроб, подобно на алкохола, веднага се трансформира в мазнини.

Имате повече кухини

Слюнката поддържа рН на устата в баланс, но захарта оказва влияние върху този микробен баланс. Поради това бактериите са по-склонни да процъфтяват и да се размножават, което води до кариеси.

Мозъкът ви се забавя след хранене

Твърде многото захар причинява претоварване на панкреаса, което уморява тялото и забавя нормалната мозъчна функция.

Когато никоя храна не е на вкус толкова сладка като захарта

Това състояние характеризира това при захарната зависимост. Пристрастяване, което може да предизвика пристрастяване като наркотик, както все повече и повече доклади на СЗО посочват връзката между здравословните проблеми и прекомерната употреба на захар. Следвайте здравия разум, станете зелени и балансирайте менютата си.