Артроза: естествени разтвори с храна и растения

Остеоартритът е най-често срещаното ревматично заболяване.

Всъщност това засяга 10 милиона души във Франция.

Този дегенеративен остеоартикуларен чрез влошаване на колагена е много широко разпространен, но може да бъде и реабсорбиран.

Има естествени решения за намаляване на болките в ставите.

Какво е остеоартрит ?

TheАртроза е заболяване, характеризиращо се с увреждане на хрущяла с анархична костна пролиферация, костни кондензации и геодези.

Лезиите се придружават от локална болка, понякога възпалителна на външен вид или отдалечена болка (лумбален остеоартрит), ишиас болка.

Има понятие за травма: това заболяване се увеличава с възрастта, при спортисти, при професионалисти, изложени на повтарящи се наранявания на деформации ...

Травматичната причина, която започва или с артрит, остро възпаление с често имунен произход с промяна на синовиума, абнормна секреция и последваща дегенерация.

Храненето на хрущяла се извършва отчасти от синовиалната течност.

Всички нормални жестове като ходене, бягане, различни движения улесняват циркулацията на синовиума вътре в хрущяла.

Хрущялът е изграден от колагенови влакна.

При по-силна травма ставата се захваща и порочното отношение се поддържа и благоприятства от мускулния спазъм, който предотвратява доброто циркулиране на синовиалната течност и по този начин хрущялът се дегенерира в по-дълъг или по-кратък срок.

След дегенерацията на хрущяла, цялото устройство за абсорбиране на удари, което представлява ставата, ще бъде премахнато: костните лезии са много трудни за лечение.

Какви са рисковите фактори за това заболяване на ставите ?

- травма (фрактури и падания)

Какви са признаците на този ревматизъм ?

- болки в ставите, свързани с артрозата, която се успокоява от почивка и която понякога изисква сутрешно „отключване“

- възпалителният аспект на засегнатата област с подуване и зачервяване на региона (коляно, бедро и др.)

- ограничение на движенията

- мускулни спазми

- куцота (лумбални и долни крайници).

Акценти на рентгенологията: деформации на ставите, наличие на остефрит, разрушаване на хрущяла, които са типични представи за остеоартрит.

Има различни видове остеоартрит на гръбначния стълб, коксофеморалната, коленете и други стави.

Храни и хранителни вещества в хрущяла за облекчаване на артрозата

Здравословната диета може да предотврати, но и да успокои болката, свързана с артрозата, и да укрепи хрущяла на ставите.

Добре известно е, че японците, които консумират хрущялите на животните (като пилешкото), страдат много малко от остеоартрит.

Има както специфични хранителни вещества за ставите, така и по-малко характерни елементи.

Следователно всички те са от съществено значение.

И така, какви са те?

Специфични хранителни вещества

- The хондроитин и на глюкозамин

Когато ядем желатин или хрущял, поглъщаме хранителни вещества, които ни позволяват да изградим хондроитин сулфат и глюкозамин, които могат да бъдат намерени в нашите стави.

- Theхидроксипролин

Колагенът се състои от аминокиселини, както всички протеини, но се характеризира с трансформация на аминокиселина, която се намира само в него в тази форма, хидроксипролин.

Хидроксипролинът също се предлага в капсули, но има много по-малка стойност от глюкозамин и хондроитин.

Тъй като е много лесно да се намери пролин в протеините, консумирани всеки ден (зърнени култури, варива, риба, яйца, меса) и че този пролин лесно се трансформира в хидроксипролин от нашите биохимични инструменти с помощта на витамин С.

Също така е важно да не го пропускате, което е често срещано сред възрастните хора, пушачите, хората, изложени на голямо замърсяване, хората, които редовно приемат аспирин, ...

- Силиций

Силата на съединителната тъкан силно зависи от наличието на металоид, силиций, който образува вид естествен силикон.

Силицийът се съдържа най-вече в пълнозърнести храни, бира и някои минерални води.

По-общите елементи на доброто здраве на ставите

За да се позволи размножаването на достатъчен брой фибробласти и те да могат да отделят секреции на протеини и други вещества, изграждащи сухожилията и ставите, не трябва да забравяме същественото присъствие на цинк.

Цинкът се осигурява от животински протеини (морски дарове, риба, месо, яйца), но нуждата му се увеличава значително по време на бременност, с бърз растеж и той се усвоява все по-малко с възрастта.

Оказва се, че половината от младото и възрастното население липсва и че този дефицит става все по-чест и изразен с възрастта.

Храните, богати на цинк, включват стриди, черен дроб, миди, червено месо и яйца.

- Флавоноиди

Те играят съществена защитна роля.

Всъщност сухожилията и ставите са тъкани, особено изложени на напрежение и травма.

Шокове, наднормено тегло, внезапни мускулни контракции засилват износването, което изпитват всички тъкани, подложени на корозия поради оксидативен стрес.

Някои спортове крият риск от тендинит и насърчават появата на ранен остеоартрит, износване на хрущяла на ставите, което може да стане инвалидизиращо.

Следователно е необходимо да се избягват шокове и микротравми.

Осигурете хранителни вещества, които ще помогнат на тъканите да се възстановят и попълнят, като хондроитин сулфат, глюкозамин, силиций, витамин С и цинк, но също така и хранителни вещества, които ще им помогнат да се защитят.

Флавоноидите, присъстващи в зеления чай, червеното вино, плодовете и зеленчуците, се свързват със съединителните тъкани и ги предпазват благодарение на антиоксидантен ефект и чрез неутрализиране на желязото, което ускорява тяхното унищожаване.

Ето защо, опитайте се максимално да обогатите диетата си с тези основни хранителни вещества за естествено облекчаване на артрозата.

Има, разбира се, и други основни хранителни вещества, които са истински естествени антиоксиданти.

Витамини

Витамин С присъства в много пресни и сурови плодове и зеленчуци.

Плодове като гуава, касис, киви, лимон, портокал, ягода, манго, папая и др.

Зеленчуци като магданоз, естрагон, киселец, пипер, хрян, кресон, брюкселско зеле, карфиол, копър, кервиз, червено зеле и др.

животът е мой Е

Витамин Е се съдържа в орехи, лешници, бадеми, зехтин, соя, кестени, магданоз, бял боб, грах, пълнозърнесто брашно, какао, овесени зърна, кокос, целина, брюкселско зеле, зелен фасул, масло, пшенични зърна, манго, пълнозърнест хляб, ...

Други антиоксиданти

Каротеноидите се намират в моркови, спанак, магданоз, сладък картоф, пъпеш, кайсия, жълта праскова, царевица, портокал.

Селенът се съдържа в зърнените култури, кълновете, чесъна, лука, черния дроб и яйцата.

Тези антиоксиданти също помагат да ги защитят чрез намаляване на оксидативния стрес (противовъзпалителен ефект).

магнезий

Играе съществена роля в защитата на сухожилията и ставите чрез намаляване на мускулното напрежение и успокояване, както при възпалителния остеоартрит, активността на белите кръвни клетки.

За да увеличите своя магнезий, трябва да консумирате минерална вода, съдържаща 80 до 200 mg магнезий на литър (1 до 1,5 l/ден), пълнозърнести храни, варива, соя, зелени зеленчуци, мазни риби и черупчести, маслодайни семена (бадеми, лешници, орехи и др.), пийте чай и избягвайте прекомерния алкохол.

Можем да се възползваме от него, като консумираме по-специално какао (чист прах), охлюв, пшеничен пилпил, соя, варени зеленици, ядки кашу, бадеми, елда, бял боб, шам-фъстъци, орехи, лешници, овесени ядки, царевица, кафяв ориз, тофу, пълнозърнест хляб, леща, риба, скариди, суров спанак, прясна смокиня, шоколад, суха фурма, ...

Витамин D

Lвитамин D или калциферол: да не се забравя

Това е мастноразтворим витамин от растителен (D2) или животински (D3) произход.

Тялото е в състояние да синтезира витамин D3 под въздействието на UV лъчите от слънцето.

Този витамин се използва за усвояване на калций за изграждане на костите.

В естествените храни има много малко витамин D, с изключение на някои тлъсти риби и особено в черния дроб (треска, риба тон, скумрия, сардини, сьомга, херинга, змиорка и др.).

Омега 3

Както и омега 3 които имат противовъзпалително действие

За достатъчен прием на омега-3 мастни киселини: предпочитат растителни масла от първо налягане, малки риби (сардини, херинга, рибено масло и др.).

Следователно рибите, дребните риби (сардини, скумрия и др.), Растителните масла (рапица, ленено семе, камелина и др.) Трябва да бъдат облагодетелствани.

В обобщение: храни в полза

Подправки, които се борят с възпалението като куркума и черен пипер, но също така и канела и джинджифил.

Водорасли, глина, артишок, аспержи, морков, касис, целина, кервил, череша, зеле, кресон, копър, ягода, малина, касис, боб, водорасли, пъпеш, мушмула, маслина, лук, киселец, магданоз, глухарче, круша, праз, ябълка, слива, черна ряпа, розова ряпа, хрян, грозде, салсификат, домат, топинамбур, везикуларни водорасли, цветен прашец.

Какъв здравословен начин на живот на практика ?

- консумирайте пълнозърнести храни всеки ден, полукомплект, ако е възможно без глутен (елда, киноа, амарант, теф, фонио, ... хляб, за предпочитане закваска).

- предпочитайте чай пред кафе: зелен чай като чай Matcha с минерализирана вода.

- пийте умерено червено вино и от време на време светло.

- яжте три плода, едно сурово хранене и една салата на ден.

- яжте рибен желатин и хапете пилешки хрущял.

- избягвайте удари по ставите.

- внимавайте за теглото си

Съвети за "здравословен съвместен живот"

- Първо, противовъзпалителният капан.

Нови проучвания показват; че освен че причинява стомашно-чревно кървене, чревната порьозност увеличава нивото на възпаление в тялото; те тайно ускоряват разрушаването на хрущялите.

- Да не говорим, че е важно да стабилизирате теглото си

- Така че упражняването на физически упражнения, но не прекомерно, е разумно, за да не страдате от ревматизъм

- В заключение имайте здравословен начин на живот !

Някои съвети за облекчаване на това ревматично разстройство

- много важно качество на храната

Продуктите трябва да са от биологично земеделие

- ограничаване на храни, съдържащи или произвеждащи киселинност: меса, рафинирани захари, излишни млечни продукти и храни, които изострят възпалителните явления като студено месо, мляко, домати, пшеница, според случая.

- настоявайте за сурови плодове и зеленчуци, богати на микроелементи като чесън, морков, целина, зеле, лук, магданоз, ябълка, грозде ...

- пийте достатъчно и за предпочитане вода

- регенерира чревната флора (пробиотици), като не преувеличава консумацията на кисело мляко дори с бифидус (кисели храни).

Растения и остеоартрит

План за действие срещу артроза с лечебни растения

Билколечението коригира гърчовете и мускулните спазми, за да даде на пациента добра подвижност на ставите и следователно добро хранене на хрущяла.

Той осигурява вещества, необходими за храненето му (микроелементи, витамини и др.)

Лечебните растения наистина могат да предотвратят, но и да намалят болката, свързана с артрозата.

Те ще позволят елиминирането на токсините от ставите, ще облекчат болката и ще подхранят хрущяла.

Лекарствените растения ще се използват в продължение на няколко месеца, за да решат наистина този здравословен проблем.

Начало на лечение от растения

Касис (Ribes nigrum) под формата на глицеринов мацерат от пъпки (1 D), който се приема със скорост 50 капки в малко вода.

Растение, което успокоява възпалението и стимулира надбъбречната кора.

Това е чудесно антиревматично лекарство.

Харпагофитон (Harpagophytum procumbens), Канада fleabane (Erigeron canadensis) и Ливадна сладка (Filipendula ulmaria)

Тези растения имат противовъзпалителна и аналгетична активност и подобряват подвижността на ставите.

В равни количества: 40 капки два пъти дневно в малко вода преди хранене.

Управлението трябва да се извършва с реминерализиращи растения, дренажни растения, за да се избегне претоварване с токсини, растения с кръвообращение, тъй като обновяването на хрущяла зависи от доброто кръвно и лимфно кръвообращение.

Започнете с триседмично лечение със следния билков чай

Бреза (Betula alba), Ливадна сладка (Filpendula ulmaria), Пепел (Fraxinus excelsior), Топола (Populus nigra), Бяла върба (Salix alba), Конска опашка (Equisitum arvense), Касис (Ribes nigrum).

Тези растения са диуретични, противовъзпалителни, антиревматични, аналгетични,

Пригответе този билков чай.

Вземете лъжица от сместа за купа.

Пийте по купа сутрин и вечер.

След три седмици лечение добавете:

- глюкозамини

- хондроитин сулфат улеснява потока на синовиалната течност в ставите и инхибира разрушителното действие на ензимите, които атакуват хрущяла.

Те помагат на тялото да възстанови повредения хрущял, да намали възпалението и да помогне за възстановяване на подвижността на ставите.

- на растения, богати на микроелементи: хвощ (Si), люцерна (Zn, Mn), бамбуков ексудат (Si), водорасли като литотам ...

- на микроелементи: силиций и цинк

Извършвайте сезонни отводнителни дренажи (пролет и есен), за да избегнете възможни претоварвания с токсини.

Като се вземат предвид нарушенията на кръвообращението, много често свързани с ревматична патология, също е елемент на лечение.

В заключение, артрозата може да бъде облекчена с диета, богата на живи храни и използването на лечебни растения.

Природата държи много ключове за нашето здраве !