Бадемово мляко

Хранителни характеристики: Порция от 240 мл съдържа 60 калории, 2,5 г мазнини, 160 милиграма натрий, 1 грам протеин и нулев холестерол.

Вкус: Леко сладки и сладки като бадеми. Има и други вкусове като ванилия и шоколад.

Предимства: Бадемовото мляко може да осигури отличен източник на калций, витамин D и Е.

Идеален за: зърнени храни, смутита и овесени ядки.

Този заместител на мляко осигурява всякакви човек веган, непоносимост към лактоза или просто се опитва да премахне млечните продукти, възможността да добавите кремообразност към смутита и други рецепти или просто да имате храна, която да включите в купичките със зърнени храни.

За разлика от животинското мляко, бадемовото мляко не съдържа холестерол или лактоза. Съдържа много по-малко наситени мастни киселини отколкото краве мляко.

Бадемовото мляко също е строго веган. Препоръчва се също като алтернатива на соево мляко за тези, които са алергични към него или искат да намалят соевото си съотношение.

Бадемите съдържат мононенаситени мастни киселини, които могат помогнете на тялото си да изгаря мазнините и да се бори с глада. Скорошно проучване в Международен вестник за затлъстяването установили, че когато хората са включили порция бадеми в нискокалорична диета, те отслабнете повече от хората, които следват подобна диета, но като закуска с високо съдържание на въглехидрати вместо бадеми.

всичко ядките съдържат както мазнини, така и здравословни протеини, какво ги прави ценен елемент за зеленчукова диета. Внимание, те са с високо съдържание на калории, всъщност бадемите съдържат 160 калории и 5 или 6 грама протеин на 30 грама.