Chrononutrition - страница 16 - форум за културизъм

Съобщение от Doc Savate »01 октомври 2007, 17:01

Основно бяло сирене 0%.

В идеята за хроно хранене трябва сутрин да ядете мазнини, но избягвайте лактозата.

0% извара съдържа лактоза, но без мазнини, така че е самата антитеза на хроно-хранителната закуска.

Съобщение от Анди »01 октомври 2007, 17:06

Съобщение от Slan »01 октомври 2007, 17:15

Съобщение от Кичот »01 октомври 2007, 19:45

Doc Savate написа: Малко се връщам към темата за солта.

fitnessboy публикува в друга тема интересна връзка:
http://www.body-france.com/showthread.php?t=2577

За тези, които са мързеливи да четат, се казва, че диета с високо съдържание на сол (което е хроно хранене) може да задържа слой вода под кожата, който прилича на слой мазнина, придавайки на кожата слой мазнина. куцане, а не рязко.

За да имаме различна гледна точка, много интересна статия, озаглавена: НАТРИЕВ НЕ Е ВРАГЪТ.
Със свидетелството на Гюнтер Шлиеркамп се класира в топ 5 на състезанието в Олимпия.

Добро четене

Съобщение от Ch'timi »01 октомври 2007, 22:13

Съобщение от алдо »02 октомври 2007, 17:58

малък въпрос, на който може вече да е отговорено тук, но съм малко мързелив да напиша всички публикувани страници.

ако искате да правите кардио на гладно сутрин сутрин, как управлявате tit dej? не е ли цялото сирене ще бъде използвано в подходящата му степен?

същия въпрос, ако искате да направите сесията си на Lafay сутрин, как да направите синигера, който да следвате.

delabos все пак остава много неясен, ако искате да спортувате за обяд, той казва, че е по-добре да не ходите на "разходка"

кога е спортната версия.

Съобщение от JG »02 октомври 2007, 18:05

Е, прочетох 43-те страници и ще получа книгата утре нормално

Ще се оставя да се изкуша, нищо не струва. Ще се опитам да сваля 5 малки килограма, за да започна добре и ще се опитам да си върна 5 чисти килограма след това.

В момента тежа 80 килограма за 1m83, вече не спортувам прекалено много и не правя много заради контузия, но бих започнал отново в началото на ноември. Ще направя малко проследяване на моя тефтер

И тогава със сигурност щях да имам въпроси за организацията, седмицата няма проблем, че съм вкъщи, но през уикенда се връщам при родителите си, така че не е същото хаха.

Чета книгата и след това задавам въпроси

Все пак благодаря на тези, които помагат

Съобщение от Анди »03 октомври 2007 г., 12:01

aldo написа: малък въпрос, на който може вече да е отговорено тук, но съм малко мързелив да напиша всички публикувани страници.

ако искате да правите кардио на празен стомах сутрин, как се справяте с tit tit? не е ли цялото сирене ще бъде използвано в подходящата му степен?

същия въпрос, ако искате да направите сесията си на Lafay сутрин, как да направите синигера, който да следвате.

кога е спортната версия.

ако искате да правите тренировка сутрин, когато се събудите (кардио или тренировка с тежести), имате малка закуска (банан или торта) с вода .
оставяте 45 минути до 1 час и тренирате.

приемате закуската си след сесията.

Съобщение от алдо »03 октомври 2007, 13:24

добре andy, но ако искаме да го направим на гладно няма нужда от закуска от банан + торта, но все пак можете да продължите със закуска, пълна с липиди?
Просто се страхувам, че след сесията съдържащите се липиди по-скоро ще се съхраняват директно вместо това, което трябва да правят "нормално"

същият друг въпрос, ако вземем след тренировка шейк cb на времето, трябва да пуснем да бягаме преди хранене (закуска или друго) ?

благодаря за предишния отговор и благодаря предварително за тези последни въпроси

Съобщение от Анди »03 октомври 2007, 20:38

добре, на гладно, няма закуска преди тренировка, така че.

без шейк след тренировка, тъй като закуската е богата на протеини.

го приемаме за даденост.

Съобщение от алдо »03 октомври 2007, 21:38

Така че обобщавам: спорт на гладно и отивам директно към закуската, пълна с фетон