Предизвикателство-10/13- Шоколадовата торта

Добре дошли в моята супер диета! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли обратно към моята супер диета! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Моята история и диети (девети епизод). Обратно към диетолозите

Справяне с предизвикателството ми миналата седмица, опитвайки се на сухо.

Резултатите, получени от моето тегло и моята ИТМ крива. Вече нямам наднормено тегло !

Какво ще правя следващата седмица, за да продължа да отслабвам?.

След това още два съвета за успешна диета

И накрая моето ястие от седмицата, Шоколадова торта от приятел на блогър 😉

Така че бях достигнал поносимото си ограничение за излишно тегло. Имах болки в гърба всяка сутрин, когато се събудих. Болка в коленете и теглото ми беше над 85 кг. Вече няма стъпване по кантара. Имах болки в гърдите. Коремът ми беше много закръглен и бях свикнал с това. Често бях намусен и в лошо настроение. Бях с всички панталони между бедрата си. Много се изпотявах през нощта или имах проблеми със съня, защото бях подут. Накратко, имах много неудобства поради твърде голямата телесна маса за тялото ми.

Поради моето високо ниво на холестерол, моят лекар искаше да ми даде лекарство, за да го понижа. Не й казах, че си заслужава, отивам на диетолог.

Резултати:

Ето ме на плажа, наречен нормална пълнота.

Последни резултати от моето предизвикателство

Преглед от миналата седмица

След разговор във facebook в суха постна група. Помислих си, трябва да опитам сухо гладуване. Така че бях на гладно цяла седмица, така че в 16/8 това не е голям проблем, освен когато тренирам сутрин,

Иначе опитах 40-часово сухо бързо, но невъзможно.Защо е невъзможно и добре, просто защото провеждам ежедневните си спортни сесии и без питейна вода все още е малко трудно. Така че през уикенда просто изпих малко вода, за да направя тренировката си. тогава е вярно, че възстановяването на храната е по-лесно. Но в моя случай не е подходящо. Ще напиша статия за сухото гладуване. Защо? защото мисля, че все пак е много интересно в определени ситуации.

Междувременно можете да намерите определението в тази статия .

Очаквайте седмица

Коледно парти-снимка от Алекс Брамуел

Коледна седмица е, така че тъй като съм на забавна диета, за празниците не може да става и дума. И дори ще ви призная, че Коледа все още не е там, че вече ям шоколад и всичко, което върви с него.

Продължавам на 8/16 през цялата седмица така или иначе.

Така че ще видим, но мисля да си взема малко почивка по време на празниците и ще се върна към статиите, а после последните 3 статии от това предизвикателство след това. Следователно целта ми ще бъде да запазя теглото, с което съм по време на празниците.

Без захарна напитка или сода

Ако искате да пиете сладка напитка или сода, кола и т.н. ... много важно се ограничете или не я пийте, защото сладката напитка съдържа много захар и не можете да я измерите. Телата ни се чувстват сякаш пием течност като вода и когато сме жадни, можем бързо да пием много от нея. без наистина да осъзнаваме, че има цялата захар, която също пристига в тялото ни.

Редовност

Хранейки се редовно, всъщност стомасите ни са еластични, така че ако един ден ядем много, което ще накара стомасите ни да се спукат, на следващия ден стомасите ни ще бъдат по-големи, ще можем да погълнем повече храна. и следователно да подхранваме резервите си. редовността в храненето е част от балансирането на храната, което трябва да се научи при поддържане на теглото.

И накрая, най-забавната част ще бъде в поддържането на теглото ми, защото ще трябва да създам определен брой навици, за да не се възобновя. Особено по време на буря в живота ми.

Невъзможно е да избегна шоколадова торта по време на моето предизвикателство.

Вдъхнових се от статия на приятел в блога.

Състав:

За тортата

-Шоколад на прах 100гр

-Кафява захар 125гр

-Соево мляко 500 мл

-Неутрално масло (рапично или слънчогледово) 4 с.л.

-Портокалов цвят 3 с.л.

За черешката

-Шоколадови парченца 100гр

-Захарна пудра 50гр

Приготвяне на шоколадова торта

Приготвяне на торта

Смесете всички съставки за тортата. Поставете сместа в съд за печене, застлан с хартия за печене. Печете на 180 градуса за 30 до 45 минути. забийте нож в него, за да видите дали е свършено. Ножът трябва да излезе чист. Оставете тортата да се охлади от формата си.

Приготвяне на черешката

Разтопете шоколада в микровълновата с малко соево мляко за 30 секунди. добавете щипка сол.

Поставете глазурата върху тортата. поръсете с цветни пръски и/или пудра захар за декорация.

Твой ред е . малък трик при направата на тази торта. Лично аз обичам да слушам музика.

Очаквам с нетърпение вашите коментари по тази статия, така че избраното музикално произведение ме интересува като музикант.