Детоксикират и отслабват благодарение на 5 органа

Детоксикацията на тялото ви не се ограничава до курс от плодови и зеленчукови сокове за 5 дни. Наистина става въпрос за стимулиране на омекотяващите органи, за да върнете на тялото си жизнеността, която му липсва и да загубите излишните килограми, които съсипват живота ви! Има две лозунги за това: разнообразие и редовност. Всъщност става дума повече за възприемане на начин на живот с дългосрочно хранително възстановяване, отколкото за временна диета ...

Малко ръководство за интелигентно отслабване

По дефиниция отслабването или отслабването означава премахване на излишъка, съставен от ненужни мазнини и токсични отпадъци. За целта тялото има две мисии: правилно да изгаря хранителните вещества по време на метаболизма и да изхвърля всички тези отпадъци от тялото. Също така хората с наднормено тегло и хранене над реалните си нужди увреждат организма, който вече не може да изпълнява правилно своята елиминационна мисия, оставяйки отпадъците да се натрупват в тялото.

Натуропатията отдава голямо значение на емнукториите, елиминационните органи, които са черният дроб, бъбреците, червата и белите дробове, и с основателна причина. Всъщност, ако не ги използваме максимално, загубата на тегло е неочаквана, да не говорим за лошо здраве. Ето защо е важно да се грижите за тях, но и да ги стимулирате.

Черен дроб

Отслабване с натрупан и уморен черен дроб е трудно да си представим. Черният ни дроб обаче рядко е в добро състояние, когато натрупваме излишни килограми ... За да се коригира това и да се стимулира мързелив черен дроб, има само един начин: да се избегне консумацията на животински мазнини, захари, алкохол, пържени храни, студени меса, преработени храни и някои стимуланти като кофеин. И обратно, ще прибегнем до диета, богата на плодове и зеленчуци, с особен акцент върху ендивия, салата от глухарче и артишок, които са отлични за черния дроб (и бъбреците).

За да насърчат правилното функциониране на черния му дроб, растенията също са много ефективни като част от добрата диета и здравословния начин на живот, особено Млечен бодил, черна ряпа, артишок, бяла липа.

За да стимулира ежедневно елиминиращите функции на черния дроб, няма нищо по-добро от свещения хладка лимонов сок на гладно !

Бъбреци

Консумацията на излишни меса, сол и някои лекарства са вредни за бъбреците. Когато те не функционират правилно, те не могат да си свършат работата по филтриране и натрупаните отпадъци причиняват така нареченото задържане на течности. Някои подправки или растения подпомагат функционирането на бъбреците: бяла дървесина от липа, магданоз, репей, мечо грозде, сарсапарила или дори ортосифон.

Детокс сок:

- 1 връзка магданоз

- 1 връзка зелени аспержи

- Няколко стръка целина

- 1 чаена лъжичка куркума

- 1 чаена лъжичка джинджифил

Червата

Жлъчният мехур може да бъде свързан с червата. Доброто елиминиране на червата зависи и от правилното функциониране на жлъчния мехур, което само по себе си зависи от здравия черен дроб. По този начин популяризирайте диета, при която фибрите заемат видно място, което играе голяма роля за елиминирането на отпадъците и трансформацията на мазнините. Сред разтворимите фибри са пектин и слуз, които при контакт с вода образуват гел в стомаха, който ограничава усвояването на мазнините. Пектинът присъства в плодовете и плодовете от семена (особено в ябълките, крушите, гроздето), но също така и в водораслите. За повече фибри включваме в диетата си пшенични трици, много плодове и зеленчуци като зеле и пълнозърнести храни.

Детокс сок

- Сокът от половин лимон

- 1 чаена лъжичка кленов сироп

- 1 щипка лют червен пипер

Бели дробове

Склонни сме да подценяваме значението на доброто дишане върху елиминиращите функции на тялото. За да подобрите дишането си, спортът е от съществено значение, но пълното коремно дишане, както се практикува по време на упражнения за релаксация, е от съществено значение.

Упражнение

Това упражнение за коремно дишане е основната техника на стомашно дишане. След твърде голямо хранене, той позволява по-добро храносмилане, като действа като вътрешен масаж на вътрешностите и се бори срещу запек.

- Легнете с легнали крака на леглото и свити колене, поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите, за да ви помогне да управлявате по-добре дишането си.

- Вдишайте през носа, докато надувате добре корема. Гърдите ви не трябва да се повдигат, стомахът ви да се надува с въздух.

- Издишайте през устата, освобождавайки добре стомаха.

Повторете упражнението 10 до 15 пъти. Да се поднови през деня, ако е необходимо.