Елда диета за 3 дни, за да ядете и да отслабнете!

Елда любов
Същността на тридневната диета с елда
Отстъпки за отслабване
Изключване: Контролирайте себе си!

"Елда - е не само ценен хранителен продукт, но минус пет до шест килограма наднормено тегло" - така би звучала известна аншлаговская шега, ако комиците решиха да ви разкажат за този прекрасен продукт елда. Познати абсолютно всички, обикновена елда - склад на хранителни вещества и витамини.

Той има почти половината от периодичната таблица на елементите: желязо, калций, фосфор, цинк, бор, калий, йод - може да продължи дълго време. Кашата от елда, така обичана от детството ни, се препоръчва особено за хора с чернодробни заболявания, хипертония и много други заболявания.

Но най-доброто от всичко - този вкусен ечемик може бързо и лесно да отслабне. Въпреки факта, че продуктът достатъчно калории (ако приемем, че сто грама варена елда - триста тридесет калории-Pyat ечемик диета) по-ефективен. Например, диетата с елда за 3 дни ще се отърве от 3-4 кг!

И това въпреки факта, че глад с хранителни храни като елда, едва ли изпитвате. Поради високото съдържание на растителен протеин, което елиминира нуждата от зърнени протеини и мастни компоненти, което означава, че върху месото и рибата през тези три дни може да се забрави. Оказва се, че с каша от елда можете да отслабнете на скокове.

Между другото, ястие от елда със същия успех може да бъде поръчано като фабрична столова в евтиния и скъп ресторант в модерния квартал - и в двата случая поръчката ви ще е знак за добър вкус. Просто елда по отношение на всички държави - бедни другари от периферията и богати господа с Рублевки. Оттук и тази национална любов към продукта?

Елда любов

И тази любов започна от дните на Киевска Русия, когато гръцки търговци ни доведоха на съд (в чест на гърците, "елда" и на име). Нашите предци са обичали продукта, така че все още се смята, че произхожда от Русия: той се приготвя не само от каши и палачинки, пайове и супи. Тогава не само харесваше елда - хората искрено вярваха в чудодейната сила на „зърнения триъгълник“. Преживял вярата, че преди най-важните събития от живота му в Русия е ял елда, за да стане по-силен физически и духовно.

Но в Европа, елда не вкус досега, и тя се отглежда само за елда мед. Въпреки че, казват те, в части от Италия изсушен квартет от елда, че имаме семена - но не се интересува от нашата страст към тази красива европейска далеч. Не е изненадващо, защото все повече и повече е трудно - културата е доста фантастична и трудна за отглеждане. Да, и средният добив не е особено висок - само четири или пет кинта на хектар (спрямо пшеницата - петдесет тона на хектар). Въпреки всички тези трудности, в нашата страна има лайна, засадена огромна площ.

Освен че ни уважават, дори елда и азиатци. В Япония, наречена в негова чест, много населени места и езера, и дори те не ядат толкова, колкото ние - но не и каша и юфка от елда брашно. В Корея елда се търкаля по всякакъв повод - така е за нас през Новата година Оливие - без тях никъде! Но, може би, надмина всички китайци: те правят елда шоколад, конфитюри и дори ликьори.

И как да не харесвате елда, защото в допълнение към всички интересни свойства на тази напълно безвредна зърнена култура! Плевели тя не се страхува, и следователно химикали, той няма отрова - не е ли причина за увереност в безопасността на здравето? Е, освен това елдата никога не е била подлагана на процеса на генетична модификация.

Същността на тридневната диета с елда

В действителност, елда диета сортове - тегло, но това се счита за оптимални три дни за тялото. Подобна диета ще бъде от полза не само за вашата фигура, но и за здравето на цялото, благодарение на действието си напомня на гладни дни. И не бива да се забравя, че в елдата се съдържат така необходимите на организма витамини - РР, група В и група Р. Освен общото здравословно състояние, те могат да се използват за подобряване състоянието на косата, ноктите и кожата, а магнезият помага в борбата с депресията. И какво по-добро за жената от продукт, който помага за отслабване, подобряване на здравето и повишаване на настроението едновременно?

И така, каква е тази прекрасна тридневна диета, чрез която можете да изхвърлите повече от три килограма наднормено тегло? Диетата е най-често срещаната - само три дни не можете да ядете нищо, а каша от елда. В допълнение, сол и омекотяване на дилъра не е необходимо, в противен случай желания ефект не можете да постигнете. Също така, готвенето по класическия начин елда каша невъзможно: правилните диети за съвсем различен метод на приготвяне. Вечер, преди да си легнете, изсипете чаша елда в две или две чаши и половина вряща вода и я увийте в дебела кърпа с това. На сутринта ще имате голямата ронлива бъркотия (не забравяйте: без сол и захар)

В допълнение към диетите на зърнена основа през цялото време трябва да се пие колкото е възможно повече - поне два до три литра течност на ден. Разбира се, никакви сладки напитки нямат право да пият чиста вода. Единственото снизхождение за тези, които не могат да си представят живота без чаша кафе или чай сутрин - закуска. Сутрин пийте чаша напитка не е забранено, само по себе си, без мляко и захар. И ако пиете чай, изберете зелен.

Отстъпки за отслабване

Въпреки факта, че елда - висококалорична питателна храна и по-скоро не всеки може да устои на такава диета в продължение на три дни. Ако не можете да понесете нито един продукт в рамките на три дни, опитайте се да подсладите малко диетата. Не се измъчвайте и позволявайте на по-нискокалоричните храни да разнообразят диетата ви.

Най-популярният начин за "разреждане" на диетата с елда - добавете към менюто литър нискомаслено кисело мляко. Купете 1% кефир и го пийте през деня, но не забравяйте: Плодовите диети с 1% кефир не работят, обикновено купувайте без добавки и подсладители. Мътеница и суроватка за диета с елда също не са подходящи.
Ако сте гладни и търсите предишни качества на елда, добавянето на разпоредби към диетата ви позволява ябълка или грейпфрут на ден. Apple, изберете зелени сортове, направете го вкусно.
Ако имате сладки зъби и захарта ви не е сладка, можете да ядете сушени плодове. Не се придържайте към тях до насита: Не Позволено повече от пет парчета на ден!
Ако начинът ви на живот включва силен психически стрес, без глюкоза ще се почувствате зле: в допълнение към разпространението и общата слабост можете да започнете да ви боли глава. В такива случаи можете да изпиете чаша хладка вода, за да разредете една чаена лъжичка мед.

И не забравяйте за индулгенцията - изключително споразумение, да ги прилагате "наведнъж" не си струва. Винаги издържайте на диета - работа; Уважавайте техните усилия и техните резултати. Дори и с диета, опитайте да вечеряте поне четири часа преди лягане.

Изключване на захранването: Контролирайте се!

Оставяйки и диетата с елда за три дни, бъдете внимателни. Повярвайте ми, не по-малко важно е от това да се държи три дни на елда. В края на краищата, ако все пак решите да отслабнете (наистина сте решили вместо това да опитате отново), тогава диетата не е достатъчна. Ще ви е необходима цялата ви сила на волята, за да тренирате тялото за хранене и физическа активност. Иначе за съжаление няма как. Отслабвайте веднъж на всеки три дни - така е било през целия ми живот, и седнете да грешите и три дни да се покаете и да влезете в рая. Така че след диета, опитайте се да не ядете мазни и нишестени храни, да не консумирате повече от 600Kkal на ден.

На диетата трябва да има същия брой дни, че самата диета продължи. Гладуваме три дни - същото количество и се придържаме към деня на хранене. Но след това време, опитайте се да не позволявате на "ветровете" да консумират дневните ви калории (средно - 1500Kkal/ден).

Без значение колко обичате елдата, но да имате три поредни дни - никак не е лесна задача. И въпреки големия брой функции и ценни ползи за организма, елдата, или по-точно, на диетата с елда може да причини здравословни проблеми. В крайна сметка, много жени имат противопоказания за такава диета или гладуване, по принцип. Ако по време на диетата сте започнали силно замайване, слабост, болки в корема - незабавно спрете глада и се върнете към обичайната за вас диета. Седнете на диета, включително елда, само тези, които нямат здравословни проблеми. Ако знаете, че имате сериозно заболяване и ви е показана специална диета, тогава се подлагате на диета, можете само с разрешение на лекар.

Препоръчваме ви да прочетете: Дни на гладуване на елда