Fitbit Flex, за да загубя голямото си дупе!

Доскоро си мислех, че това, което наричаме „фитнес тракери“, е посветено само на великите спортисти или поне на лудите джогисти, които нахлуват в парковете от първите дни на пролетта. И тогава прочетох публикацията на Ан-Лоур на Rue Rivard, възхвалявайки достойнствата на нейния Fitbit Flex за не-спортисти и така се заинтересувах от тези нови джаджи. Като влиятелен блогър, избрах същия тракер като нея, но има няколко други на пазара, включително Jawbone Up и групата Nike Fuel.

Направих тази покупка, защото четири години след първите си проблеми с теглото отново се озовах на ръба на наднорменото тегло. Проблемът беше не толкова в диетата ми, както миналия път, а в начина на живот, който стана твърде заседнал, тъй като вече не бях студент. Чувствах се заседнал в тялото си, стълбите на метрото се бяха превърнали в изпитание и най-вече бях на мястото, където трябваше да си купя нов гардероб с два размера нагоре. Трябваше да действаме и то бързо!

Детектив Дюлюк, Париж

"data-medium-file =" https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris.jpg "data-large-file =" https: //www.boeingbleudemer .com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris.jpg "loading =" lazy "data- alt =" Duluc Detective "width =" 770 "height =" 513 "data-srcset =" https: //www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris.jpg 770w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc- detective-paris-370x247.jpg 370w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris-270x180.jpg 270w, https://www.boeingbleudemer.com/ wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris-570x380.jpg 570w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris-1170x780.jpg 1170w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective-paris-870x580.jpg 870w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014 /05/[email protected] 740w, https: //www.boeingbl eudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/[email protected] 2340w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/duluc-detective [email protected] 1740w "data-sizes =" (max-width: 770px) 100vw, 770px "/> Пътуването ми до работа е по-приятно без мръсните коридори на метрото.

Какво представлява Fitbit Flex (нов модел) ?

Това е крачкомер, който се носи на китката и ви позволява да синхронизирате данни, свързани с вашата физическа активност (брой стъпки, калории, усвояване на вода и качество на съня) на вашия телефон или компютър. На устройството дисплеят е ограничен до пет светодиода, представляващи 2000 стъпки при дневната цел от 10 000 стъпки. Цялото нещо е под формата на малък модул, който се побира в гумена лента.

Защо 10 000 ежедневни стъпки? Според Световната здравна организация това е броят на стъпките, за да се счита, че човек е физически активен. Ще ми кажете, че това е число, което може да не е подходящо за всички, но знаейки, че правя около 6000 стъпки на ден нормално, което представлява значително увеличение на физическата ми активност.

Цялата информация, която синхронизираме, се компилира и всяка седмица Fitbit ми изпраща седмичен отчет.

Стара църква, Париж

"data-medium-file =" https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancienne-paris.jpg "data-large-file =" https: //www.boeingbleudemer .com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancien-paris.jpg "loading =" lazy "data- alt =" Eglise parisienne "width =" 770 "height =" 513 "data-srcset =" https: //www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancienne-paris.jpg 770w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église- ancien-paris-370x247.jpg 370w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancienne-paris-270x180.jpg 270w, https://www.boeingbleudemer.com/ wp-content/uploads/2014/05/Église-ancien-paris-570x380.jpg 570w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancienne-paris-1170x780.jpg 1170w, https://www.boeingbleudemer.com/wp-content/uploads/2014/05/Église-ancienne-paris-870x580.jpg 870w "data-sizes =" (max-width: 770px) 100vw, 770px "/ > Пътуването ми ме води през първата, втората, третата и единадесетата arrondissments. Не е зле!

Отслабнете с помощта на Fitbit Flex

Физическа дейност

Не е лесно да увеличите значително физическата си активност, особено когато нямате голям бюджет, който да отделите за това, тъй като в Париж както класовете, така и фитнес залите са доста скъпи. Аз например се опитах да се регистрирам за аква-фитнеса, но часовете не бяха практични и всеки път, когато се представях в общинския плувен басейн, имаше проблем: пълен клас, стачка на държавни служители или плувен басейн извън употреба. . В крайна сметка се отказах.

Предимството на Fitbit Flex е, че можете да ходите според наличността си, без да сте ограничени до определено място или да се налага да купувате специално оборудване.

Разходките са чудесно занимание за мен, защото ме отпускат и мога да го адаптирам към моя градски начин на живот. За да постигна целта си от 10 000 стъпки, се прибирам вкъщи от работа (3,8 км), разходката ми отнема едва 20 минути повече от метрото. Често в петък вечерта избирам пътя си според настроението си и се разхождам дълго през любимите си кътчета на Париж.

От първите няколко седмици усетих, че мазнините, които се натрупваха по задните ми крака от седенето ми на бюрото, се стопяваха. След четири месеца бедрата и бедрата ми са много по-стегнати ... и по-тънки. Най-накрая се вписвам в „нормалните“ си дънки и ризите с размер 46, които наскоро си купих за себе си, се носят по тялото ми.

Проследяване на калории

Когато настройвате акаунта си в Fitbit, въвеждате теглото, ръста и пола си. С тази информация Flex изчислява броя на изгорените калории според дейностите, които сте направили през деня (стъпките се отчитат автоматично, но останалите дейности трябва да бъдат въведени ръчно).

Можете да зададете цел за отслабване, варираща от лесна (-250 калории на ден) до супер трудна (-1000 калории на ден). Тъй като исках да тествам, без да е твърде сложно, избрах лесния режим.

Мониторинг на теглото, който се извършва от три части: тегло, ИТМ и норма на мазнини

Базата данни за храни на Fitbit не е достатъчно изчерпателна за проследяване на храни, но е лесно да се заобиколи тази неприятност, като се използва приложението My Fitness Pal (предложено от Shandara), което се синхронизира с Fitbit. Освен че съдържа повече препратки, приложението може да сканира баркодове, за да получи хранителната стойност на храните.

Обичам да започвам деня си само с основния брой калории за заседнал начин на живот и да виждам общото увеличение през целия ден. Много е лесно да се придържате към тази „диета“, защото в дните, когато измина моите 10 000 стъпки, мога да усвоя около 2200 калории. Продължавам да ям чипс, вафли в Лиеж, сладкиши, вино и пържени картофи ... разбира се умерено.!

Придържах се към това упражнение, за да запиша всичко, което ям за около два месеца, времето да разбера напълно какво мога да ям и особено в колко. Напуснах се преди няколко седмици, но изглежда, че добрите навици са последвали, докато продължавам да отслабвам.

Попълнете всичко със скалата Fitbit Aria

След няколко седмици на използване на моя Fitbit Flex се чудех дали всичките ми усилия работят, но беше трудно да се оцени с моята скала на IKEA, която не беше най-точната.

Тъй като Fitbit също произвежда свързана везна (wi-fi), беше съвсем естествено, че избрах тази. Той измерва теглото, както и процента на мазнините и предава тези данни директно в приложението. Докато преди никога не съм се претеглял, сега обичам да започвам деня на кантара.

Много харесвам тази везна, защото стана лесно да проследявам теглото си и благодарение на индекса на мастните тъкани ми помага да подредя нещата, когато теглото ми се увеличи. Така че знам дали например просто задържам вода или наистина съм напълнял.

Когато времето е хубаво, заобикалям бреговете на Сена и лесно стигам до 15 000 стъпала!

Какво мисля след три месеца употреба

Първо най-важното: Отслабнах с 6 кг и ИТМ се нормализира след носенето на гривната. Кара ме да се чувствам добре да ходя след работа и често ходя много повече от очакваното. Например миналата седмица на връщане от събитие бях на 1500 крачки от целта си и дори в дъжда взех чадъра си, за да обиколя блока, за да стигна до моите 10 000 не. Чувствам, че имам повече енергия и освен това ми е по-удобно в тялото ми.

Тъй като всичко, което правя, е регистрирано, Fitbit Flex наистина ме кара да постигам ежедневните си цели, макар и само за да поддържам добра средна стойност на седмичните отчети, изпращани до мен.

+ Това е малко устройство, което ви насърчава да се движите повече, за да сте здрави, благодарение на своите отчети и виртуални значки.

+ Устройството може да действа като безшумна аларма с вибрации, идеално за нежно събуждане.

+ За тези, които нямат смартфон, Fitbit Flex се предлага с USB донгъл, който му позволява да се синхронизира чрез компютър (PC/Mac).

+ Благодарение на гумената лента и нейната водоустойчивост, можете да държите Flex върху себе си през цялото време. Няма риск да го забравите, както при крачкомерите, които се закопчават върху дрехите.

+ Зареждането на батерията продължава три до пет дни, в зависимост от това колко често синхронизирате данните си.

+ Приложението Fitbit е ергономично и данните са лесни за преглед (iPhone и Android).

- Тъй като Fitbit Flex е създаден за носене през цялото време (сън и активност), е трудно да се намери време за зареждането му. Устройството изпраща имейли, за да предупреди, че зареждането му е ниско, но често го прави твърде късно. По-добре е да държите зарядното в чантата си, за да го зареждате в офиса, когато сте по-заседнал.

- Имам доста класически стил и обичам да нося хубав часовник на лявата китка. Не е най-добрият ефект да носите тази черна гумена каишка точно до нея. За да го скрия, нося гривната на горната част на предмишницата. Fitbit Flex все още е по-дискретен от Nike Fuelband или Samsung Gear.

- Устройството се доставя с кратка инструкция за употреба и през първата седмица се мъчих да го поставя в режим на заспиване. Настройките също са трудни за намиране, тъй като са осеяни около куп малки, разпръснати менюта.

Известният седмичен репортаж

Купете Fitbit Flex и Aria

Купих гривната си на Amazon за € 79,90 *

Всички подробности на уебсайта на производителя: Fitbit Flex

Всички подробности на уебсайта на производителя: Fitbit Aria

През 2016 г. Fitbit пусна Fitbit Flex 2, който е много по-елегантен от първия им модел. Цената остава непроменена на 79,99 евро за Amazon.

Тази публикация не беше спонсорирана и продуктите, за които говоря, не ми бяха предложени.