Хляб, яйца, шунка. каква е идеалната закуска?

Как правилно да препродадете дрехите си в интернет?

Регистрирайте се безплатно
RMC бюлетин

Закуската е задължително ядене, особено за деца, според здравния експерт на RMC. Всъщност той обяснява, че този, който ще обуслави деня, ще бъде той.

Това е може би най-пренебрегваното хранене, но е и най-важното за деня. Всъщност закуската е от съществено значение за доброто начало на деня, особено за децата. Всъщност между това и последното хранене, ако се приема между 19 и 20 часа, може да има до 12 часа, когато стомахът не консумира никаква храна.

Така че е много лошо да оставите детето си да ходи на училище гладно. Всъщност ученето, спортуването, израстването изисква истински усилия от децата. "Това представлява структурен разход, сравним с този на дървосекач или спортист от най-високо ниво. Трябва да разберете, че той трябва да структурира невроните си, органите си, тъканите си", обяснява д-р Кристиан Речия.

Той обяснява, че закуската трябва да е ритуал. "Идеалната закуска е първо да станете сутрин и да изпиете чаша вода, да вземете душ и след това да обядвате. Но това отнема 20 минути. Това не е след три минути, като облечете анорака и обувките че детето ще може да се храни правилно “, съветва лекарят Кристиан Речия.

Избягвайте захарта

Той съветва да се консумират хляб, млечен шоколад, масло, шунка, яйца. "Сутрин ви трябват протеини, а не само захар, така че не трябва да имате бриош с намазване. Тази сутрин имах две пържени яйца, добър мек хляб, кисело мляко и бяло сирене", обяснява той.

Освен това, според лекаря, закуската също е акт, който събира семействата и започва добре деня. Той съветва да започнете да го приготвяте предната вечер. Особено си спомня дядо си, който вечерта е подреждал масата за закуска. „Това беше основателен акт“, спомня си той.