Храни и добавки в случай на анемия

Споделете тази статия

Какво е анемия ?

Анемията е просто липса на червени кръвни клетки
кръвта. Като напомняне, червените кръвни клетки служат като транспортер
кислород до различните тъкани на тялото. Това е причината за
което в случай на анемия, сърцето трябва да свърши малко повече работа
важно е да може да се снабдяват всички органи с кислород
и че хората, които го имат, често имат сърдечен ритъм
по-високо от нормалното. Тази патология може да има различни
произходът на който основният е дефицитът на желязо, който произвежда кръвни клетки
по-малки червени или недостиг на някои витамини в
група В и по-специално В9 и В12, които образуват червени кръвни клетки
по-голям от нормалното. И точно по тези недостатъци ще можете да го направите
намеси се. Всъщност, от другия произход (генетично заболяване или
хронични, кръвоизливи и др.), няма да можете да действате на нивото си
и само лекуващият лекар може да намери решение.

Какво можете да посъветвате по отношение на храната?
?

Нека се върнем към Катрин, която след първата си бременност използва a
медна спирала за контрацепция. Менструалното й отделяне
са важни и от страна на храната не се консумира
никога червено месо. Желязодефицитна анемия по време на кръвен тест
се открива. Какво му предлагате? Първо се опитайте да
разберете диетата на вашия клиент. Тя по-скоро ли е
вегетарианска тенденция? Яде ли достатъчно храна
богато на желязо и добре ли се усвоява това желязо? Има ли достатъчно прием
във фолат и витамин В12 ?

Храни, които осигуряват желязо:

Желязото е микроелемент, който е част от състава на хемоглобина,
протеинът в червените кръвни клетки, който осигурява
транспорт на кислород, както и в миоглобина, протеина
което позволява на мускулите да фиксират кислорода. От страна на храната идва желязото
от животински източници се усвоява пет пъти по-добре от това
от растителното царство. Така че вашият клиент може да повярва, че тя
яжте достатъчно храни, богати на желязо, но въпреки това не го усвоявайте добре.
Обяснете й това понятие и се опитайте да я убедите да добави
карантия (свински и агнешки черен дроб, бъбреци, сърце), плодове от
море (миди, стриди, миди), малко червено месо, птици
или риба към нейната диета и ако тя отговори отрицателно,

можете да го посъветвате:

● увеличаване на консумацията на варива, сушени плодове,
ядки и зелени зеленчуци

● поръсете билки върху всичките си ястия (мащерка, магданоз, майорана,
кимион, копър, босилек) и накрая

● добавка с подходяща хранителна добавка.
Обърнете внимание и на консумацията му на чай, която не трябва да надвишава
1,5 литра на ден, защото, поради наличието на танини, той предотвратява
асимилация на желязо. Ами ако вашият клиент наистина е „пристрастен“ към чая,
поне че си взема чашите поне два часа по-късно
хранене или половин час преди това.

Храни, които осигуряват витамин В9

Фолиевата киселина е член на семейството на основните фолати
клетъчно умножение и участвайте в производството
червени кръвни телца. Често се наблюдават недостатъци
алкохолизъм и хронични чревни заболявания като болест
целиакия. Този водоразтворим витамин присъства главно
в агнешки и телешки черен дроб, яйчен жълтък, варива
и по-специално леща, тъмнозелени листни зеленчуци (зеле,
спанак, агнешка салата, манголд, броколи или рукола), но също
в аспержи и поръсете билки (мента,
розмарин, босилек, кервил, майоран). Фолатите са отчасти
унищожени от топлина, важно е да ги посъветвате да се променят
варена и сурова храна.

Храни, които осигуряват витамин В12

Цианокобаламинът също е водоразтворим витамин, който
естествено се намира в карантията (черен дроб, бъбреци), плодовете
морски дарове, месо, птици, риба (скумрия, херинга),
млечни продукти и яйца. Тя обаче напълно отсъства
храни от растителното царство и ако клиентът ви е веган,
тогава е необходимо добавяне.

Какво можете да посъветвате по отношение на хранителните добавки ?

Можете напълно да допълните диетичните си препоръки
чрез съвет относно хранителни добавки, които ще се приемат
по време на хранене. За витамините от група В това е винаги
по-интересно от гледна точка на асимилация да се съветва комплекс
мултивитамини, съдържащи всички витамини от група В
защото те работят много по-ефективно, когато са
взети заедно.

Кои са изложени на риск от анемия ?

● деца (между 6 месеца и 4 години)

● юноши, според нуждите на растежа

● бременни и кърмещи жени

● жени в детеродна възраст с тежки периоди

● вегани, небалансирани вегетарианци

● много атлетични жени

● хора с храносмилателни язви

Предпазни мерки за добавки
от желязо

Важно е винаги да давате желязо в умерени дози:
20-27 mg на ден, като внимавате да предупреждавате клиентите си за възможното
поява на коремна болка, запек или диария
и избягвайте да го давате в случай на язва. И тъй като намалява абсорбцията
някои лекарства (хормони на щитовидната жлеза от
пример), препоръчително е да се спазват два часа между приема
и това на наркотиците.