Яденето на клементин вечер ви прави дебели ?

Много нискокалоричен, клементинът не ви затлъстява през нощта и дори съдържа много макронутриенти. От кръстоската между мандарина и портокал, клементинът съдържа няколко предимства за отслабване като своите антиоксидантни вещества.

Ползите от клементина вечер по време на диета

Тъй като единичен клементин тежи по-малко от 60 g, плодовете осигуряват само 30 калории. Яденето на клементин през нощта не променя нищо във вашата диета за отслабване и отслабване. Съставен главно от вода с повече от 86%, средиземноморският плод съдържа по-малко от 1 g протеин, без мазнини и по-малко от 10g въглехидрати. Богат на витамини, микроелементи и минерали, клементинът също е много богат на витамин Ц.

Подобно на портокала, той съдържа почти 19 mg витамин С на 100 g плодове, което може да доведе до леко безсъние, ако се консумира късно.

С всички предимства на диета, богата на плодове, пресни зеленчуци и непромишлени храни, клементините имат много хранителни ползи за отслабване по време на диета. За 100 грама клементини калорийният прием е само 50 Kcal, което е от полза за всички, които се хранят.

Благодарение на 10g бързи захари, плодовете наистина могат да се консумират заради приноса на въглехидрати и енергията си, осигурена следобед или сутрин.

Добродетелите на клементина

Благодарение на високото съдържание на вода за поддържане на хидратация и утоляване на жаждата, клементинът остава плодът par excellence за спортистите за отслабване. Богат на селен, калий, магнезий, витамини А, С, В1 и В9, цитрусовите плодове от дървото на клементина също осигуряват значителни количества полифеноли. След това макронутриентите в клементина допринасят за усвояването на желязото, което допринася за правилното функциониране на имунната система, като същевременно намалява умората.

Ако високото съдържание на витамин С в клементина го поставя в неравностойно положение за прекалено късна консумация след вечеря, от друга страна, имате всички интереси да го включите в диетата си за неговия бустер и енергизиращ ефект. За да отстраните това и все пак да се наслаждавате на всички добродетели на клементина вечер, можете да извлечете сока, за да намалите нивото на витамин С. Цитрусите всъщност подобряват образуването на колаген за оптимален растеж на хрущяла, венците и костите.

Консумирането на цитрусови плодове е от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и намаляване на процента LDL, или лош холестерол. След това клементините участват в по-доброто функциониране на организма, като намаляват окисляването, като същевременно подобряват костната минерализация.

Благодарение на много разновидности, предлагани през цялата година, за да се различават вкусовете, вие се възползвате от всички хранителни ползи от клементин за увеличете приема на антиоксиданти, витамини и минерали.