Как да се предпазим от остеопороза

Въпреки нашите аплодисменти и цялата любов, която им даваме, има художници, които страдат в мълчание. Кой не може да намери никаква светлина, когато прожекторите угаснат. Safia Nolin, Laurence Jalbert и Steve Veilleux от групата Kaïn избраха да ни разкажат своята история, своите тъмни времена. С Дейвид Гудро, който самият се бори с безпокойството и зависимостите си, ние намираме решения на проблемите на психичното здраве, както в музикалната индустрия, така и в домовете си. \ r \ n "," episodeDuration ": 2734," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14442554! \/image \ /image.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614333600000 "," id ":" 7a21f3f3-e469-4221-bd78-bc73c5feb12e "," episodeContentId ":" 1.14442450 ">,

Мари-Еве живее с две противоречиви емоции: бременността си и траура на дъщеря си Виктория, която почина от рак на мозъка. Двете й близначки са закърнели, но персоналът в CHU Sainte-Justine е дълбоко ангажиран с прибирането на две здрави бебета. "," episodeDuration ": 1342," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14023433! \/image \ /image.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614247200000 "," id ":" 83f0cdc2-4c89-45c2-baa5-e23ad354b3a0 "," episodeContentId ":" 1.14023385 ">,

ПЪЛЕН ЕПИЗОД - Мелани е 29-годишен предприемач, който избухва от енергия. Въпреки че времето е малко, тя е готова да даде цялата стая на ново гадже, ако намери подходящото. Мелани се среща с 3 момчета по много оригинален начин. Тя може да говори с тях и да види приятелите си, но няма да може да види лицата им, докато не направи окончателния си избор. \ r \ n "," episodeDuration ": 0," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14416341! \/image \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg_gen \/деривати \/box_341_192 \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg "," episodeOffTime ":" 1613880000000 "," id ":" 6ee9034a-2cb2-4d26-93db-7754fb254339 "," episodeContentId ":" 1.14416116 ">]">

Следващо видео

Остеопорозата е заболяване, което отслабва костите и намалява скелетната резистентност. Този проблем засяга повече жени, отколкото мъже и обикновено се появява по време на менопаузата. Болестта е коварна, защото загубата на кост може да продължи няколко години, без да причинява болка. След това се открива по време на случайни фрактури (гръбначен стълб, ханш, китки). Следователно от тази гледна точка е важно да знаем степента му и да съсредоточим начина си на живот върху превенцията. Ето няколко стъпки, които трябва да предприемате ежедневно.

Яжте адекватно

Важно е да се поддържа здравето на костите от ранна детска възраст. Млечните продукти са основният източник на калций и витамин А. Тези елементи ще спомогнат за поддържането на здрави кости и зъби.

От друга страна, добавеният към млякото витамин D ще помогне за усвояването на калция. В крайна сметка млякото, киселото мляко и сиренето трябва да бъдат част от ежедневното ни меню. Освен това консумирането на млечни продукти предотвратява и други заболявания, като рак на дебелото черво и високо кръвно налягане.

Упражнение

Въпреки че остеопорозата засяга жените в постменопауза, по-младите жени биха могли да действат сега. Тийнейджърките трябва да тичат, да играят отборни спортове, да скачат и да танцуват. За възрастни бързото ходене, джогингът и колоезденето са идеалните дейности за предотвратяване на здравето на костите. Що се отнася до възрастните хора, те трябва да изберат по-леки дейности, за да избегнат падания и фрактури. Препоръчително е да спортувате по един час на ден, три пъти седмично.

Имайте здравословен начин на живот

Алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да окаже влияние върху клетките на костната тъкан. Според някои изследвания жените, които искат да пият умерено, трябва да се ограничат до две чаши вино (5oz) на ден, до максимум десет чаши седмично.

Тютюн

Пушенето също е важен рисков фактор. Изследванията показват, че пушенето има вредно въздействие върху костите, като причинява крехка костна маса много рано в живота.

Кофеинът, консумиран прекомерно, също е вреден; тя трябва да бъде ограничена до четири чаши дневно.

Храна

Хранителният дефицит и слабостта не се смесват със здравите кости. Пазете се от тежки диети! Доказано е, че по-тежките хора имат по-здрави кости и по-висока скелетна плътност. Консултирането с Вашия лекар за получаване на индекса на телесната маса би било правилното нещо, за да се определи идеалното тегло, което да достигнете.

Някои лекарства, използвани за лечение на други заболявания, могат да увеличат риска от остеопороза. Освен всичко друго, кортизонът и неговите производни увеличават риска от фрактури. Анксиолитиците и хапчетата за сън, като нарушават бдителността, могат да увеличат риска от падане.

Наследственост и необратимост

До известна степен генетичните фактори играят роля при диагностицирането на това заболяване. Жена, чиято майка е страдала от остеопороза, се счита за изложена на по-висок риск. Няма обаче специфичен ген за остеопороза. Често се свързва по-горе с факторите, споменати по-горе.

По отношение на необратимия характер на заболяването, ако лечението се следва достатъчно рано, могат да се приложат мерки, преди ситуацията да започне да се влошава.

Лечения

Ако тези основни мерки не са били спазени и в зависимост от възрастта ви смятате, че имате остеопороза, трябва да потърсите медицинска помощ.

Вашият лекар първо ще прецени състоянието Ви, като Ви подложи на скринингов тест (костна денситометрия).

Някои клетки (остеокласти) се хранят в костите и образуват кухини в тях. В замяна други клетки (остеобласти) служат за запълване на тези кухини с нова костна тъкан. Ако имате това заболяване, значително сте загубили броя на тези клетки, които се използват, за да поддържат костите ви здрави.

Предлагат се някои фармакологични лечения. Ето няколко.

Хормонална терапия, запазена главно за жени в постменопауза.
Бисфосфонати, които забавят работата на ерозиращите кости и позволяват на регенеративните клетки да работят по-ефективно.
Ралоксифен, за увеличаване на костната плътност и предотвратяване на фрактури при жени в менопауза.

Така или иначе, в светлината на резултатите от вашите изпити, ще можете да обсъдите с Вашия лекар тези различни лечения, за да намерите най-подходящото за Вашето състояние, да го тествате и модифицирате, ако е необходимо. Странични или нежелани ефекти.

Какво казва изследването?

Поради честотата и въздействието на остеопорозата, изследванията непрекъснато се развиват. Тази работа има за цел да проучи механизмите на заболяването и неговия произход. Те предоставят подробности за основните рискови фактори, с цел откриване на нови терапевтични решения и с надеждата да предоставят облекчение на засегнатите.

Jacinthe Dompierre, редактор на Canal Vie