Как спортът може да ни накара да наддаваме

Много от вас робуват на фитнеса си, надявайки се да изваят своето размер на талията. Въпреки това, бъдете внимателни. Неотдавнашно изследване, проведено от университета в Лафборо (Великобритания) и споделено от Daily Mail, предполага, че напротив,физически упражнения може да доведе до някои до да наддават на тегло. Изследователите проведоха своето разследване чрез смесена група от 40 доброволци, поканени да практикуват аеробика поне 3 пъти седмично. С оглед на резултатите разбираме по-добре защо толкова трудно отслабваме въпреки редовната физическа активност. Ето теорията на учените.

Нашите чинии са твърде щедри след тренировка

След няколко седмици практика доброволците бяха претеглени и разпитани за съдържанието на техните чинии. Те биха имали се увеличава техните менюта 150 калории след сесията спорт. Що се отнася до консумацията на шоколадови бонбони и сладкиши, щеше да се увеличи с 20%, особено сред Жени. „Що се отнася до загубата на тегло, освен това, което поглъщаме, количеството храна в чинията е определящ фактор ", добавя д-р Луис Джеймс, старши преподавател по хранене и един от авторите на изследването. Конкретно доброволците се увеличиха с 24% съдържание енергия на храната след тренировка.

След усилията, комфортът

Според учените, ако хората си позволят гурме меню след спорт, това е просто, защото те оценяват заслуга ! И априори, те не грешат. Кой от нас може да се похвали, че никога не е бил изкушаван от десерт след джогинг? „След усилията, комфорта“, ние се замисляме. Но за съжаление това поведение идва спогаждам се на положителни ефекти малко упражнения. „Това увеличение на очаквания енергиен прием може облекчаване на отрицателния енергиен баланс не предизвиква физически упражнения и следователно, намаляване всичко отслабване резултат от обучение, дори хронично ", добавя изследователят. И според него повтарянето на това поведение на вечеря само ще компенсира загубата на ползите от спорта. The решение ? Комбинирайте физическите упражнения с a диета относително здрави, така че енергийните ни разходи да са по-големи от енергийния прием.