Кой отслабна, като не яде през нощта.

Здравейте всички!
Исках да разбера дали някои хора са отслабнали само като са се нахранили добре сутрин и обяд, малко лека закуска за лека закуска и нищо вечер?

защото това е, което правя от една седмица и не се претеглям за момента (страх от разочарование)

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей
Слушайте, бих искал да тествам и тази диета, така че можете ли да ми кажете какво мислите и дали тя работи за вас .

-2 кг
здравей, направих донякъде подобна диета, с изключение на това, че вечерта ядях само обикновено бяло сирене (или с подсладител), защото протеините изгарят мазнини, както ми каза моят диетолог, за 2 седмици загубих 2 кг, но не го прави по-дълго, иначе метаболизмът ще свикне.

Не мога да намеря вашия отговор ?

Потвърждавам
Отслабваме, като не ядем или много леко вечер.
Практикувам хроно от почти година и рядко ям вечер.
от друга страна, поемам лека закуска между 17:00 и 19:00 ч., състояща се от черен шоколад (30 гр.) и плодове и вечерта изобщо не съм гладен.
можем също да ядем предимно бяло месо или риба и зеленчуци, но много малко и загубата е по-малко важна, когато вечеряме.

Отслабнах с 24 кг и взех още няколко по време на празниците (това е малко нормално), но сега просто загубих повече от 3 кг тихо за 3 седмици

целта на хронометъра е да ядете това, от което се нуждае тялото ви в точно определен час от деня.
Мазнини сутрин (сирене, колбаси и т.н.)
протеини и нишесте в обед е цялата енергия, от която се нуждаете и която ще ви позволи да издържите цял следобед, без да чувствате глад.
сладък на вкус: гликемичният прием ще ви развълнува в момент, когато усетите умората от деня.
а вечер всичко, което бихте могли да изядете на тялото си, ще го съхранява, тъй като няма да изразходва никакви калории, така че е по-добре да избягвате.

примерно меню:

закуска: 70гр сирене + 50гр хляб
обяд: 200 гр. месо, често в сос + 3 супени лъжици нишестени храни (или зеленчуци)
вечеря: 30 г черен шоколад + около 200 г плодове (в салата, компот или обикновен
и правя 2 жокера на седмица, тоест на 2 хранения през седмицата ям каквото искам

Това е обобщение, но в този форум има публикация за „принципите на хроно храненето“ с повече обяснения.
и много момичета, които са го осиновили и които могат да ви посъветват.