Може ли критската диета да ви накара да отслабнете ?

Публикувано от La Rédaction Médisite на 20.02.2017 г. в 16:02

Какво представлява критската диета ?

Повече от истинска диета за отслабване, критската диета е по-скоро изкуство на живот, което се върти около здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, бобови растения и зехтин. Говорим за „критска” диета по отношение на жителите на Крит и в по-широк смисъл на Средиземноморския басейн. Тази популация има по-нисък процент на сърдечно-съдова смъртност в сравнение с други страни в света, чиято диета се основава повече на консумацията на продукти като масло, червено месо или млечни продукти.

Критска диета и отслабване, каква връзка ?

Този тип диета помага на хората, които не са свикнали да отслабват. Как? 'Или' Какво? За разлика от диетите с високо съдържание на протеини или ниско съдържание на въглехидрати, средиземноморската диета не се основава на принципа на изключване, а по-скоро се застъпва за диверсификация на диетата. В критската диета пресните плодове и зеленчуци заемат важно място. Често се готвят и се смесват с много подправки и ароматни билки, което им дава безспорни вкусови предимства. Освен това зехтинът се използва като изключително мастно вещество. Съставен от мононенаситени мастни киселини, той насърчава производството на добър холестерол за сметка на лошия.