Надежда ли птичи колбас? ?

Тази пилешка или пуешка колбаса е с по-ниско съдържание на калории в сравнение със своята свинска версия. Със своите 216 калории на 100 г, колбасите от домашни птици не ви напълняват. Дори е полезна протеинова храна по време на диета.

Колбас от домашни птици, за предпочитане при диета за отслабване

За разлика от висококалоричните и мазни колбаси от свинско месо (269 kcal на 100 g за колбаси от кренвирши и 310 kcal за колбаси на основата на свинско месо като цяло), колбасите от домашни птици са съюзници на програма за отслабване, със същото заглавие като бели меса.

С техните 13,6 g протеин на 100 грама, те се вписват много добре в диетата на Дюкан от първата фаза (протеин). Този колбас е идеален и за седмичния "протеинов" ден от последната стъпка от тази диета, стабилизиране на теглото. Колбас от домашни птици внася средно 49 kcal в тялото или малко калории за гарантиран засищащ ефект.

За абонати на Диета за наблюдатели на тегло, стойността на колбаса от домашни птици е 2,0 точки.

Наблюдавайте хранителната стойност на колбасите от домашни птици, за да ги изберете добре

От диетична гледна точка, най-добрите колбаси от домашни птици трябва съдържат кайма (поне 72% или дори 76% пилешко или пуешко) и възможно най-малко добавки. Пуешките колбаси съдържат по-малко мазнини от пилешките колбаси (22 g на 100 g в тези коктейли).

По-добре да се избягват силно преработени промишлени продукти, към които често се добавят празни калории: пилешка мазнина, захар и дори понякога глюкозен сироп. Ако е възможно, изберете покупка от месо за свинско месо.

Внимавайте обаче със занаятчийските колбаси от патици. Те са доста мазни, защото понякога съдържат малко свинско месо. В супермаркетите четете внимателно етикетите, за да избегнете нежелани компоненти. В случай на бременност, особено трябва да избягвате твърде солените колбаси.

Вкусна диетична рецепта за пилешки колбаси

Тези домати, пълнени с птиче колбасно месо, се адаптират много добре към програма за отслабване.

Състав за 4 човека:

4 органични домата
200 g колбаси от домашни птици (без кожа)
100 г варен кафяв ориз
4 филийки пълнозърнест хляб
4 филийки козе сирене
2 глави лук
супена лъжица зехтин
сол и черен пипер.

Подготовка:

Измийте доматите и отрежете горната част като капак. Отстранете месото, след това обелете и нарежете лука на ситно. В тиган, изсипете зехтин за да покафенее лука. Смесете месото на колбасите от птици. След това добавете месото на доматите, сандвич хляб, сварения ориз и подправете. Оставете тигана да се готви от 5 до 10 минути. През това време загрейте фурната си на 180 °. Напълнете доматите с приготвената плънка, след което ги подредете в съд за печене. Поставете го във фурната за половин час.

Консумира се с протеинови ястия или ниско калорични, птичи колбаси са храни, които благоприятстват отслабването.