Свидетелство за загуба от 35 кг

Ново във форума исках да споделя с вас моя опит със затлъстяването и отслабването.

В момента съм на 26 години и тежа 94 кг за 1м70 красиво бебе както се казва.

Преди малко повече от година кантарът ми лесно се изкачи до 130 кг. може би дори повече, но се бях спрял на тази цифра, която вече ме поставяше надолу.

И тогава един ден, откровението, щракането ... Усетих, че не е както през всички останали времена, когато си обещах да се поставя на диета в понеделник ... защото понеделник е денят, в който започваме диети е добре известни !

Онзи ден се обадих на моя лекар, помолих го да ми направи пълен преглед и му казах за мотивацията ми да отслабна...
Излязох от офиса, купих си спортни дрехи с размер 54 (не е лесно да се намерят.), Направих някои „здравословни“ пазарувания (вече няма торти, пици, сандвичи и други малки утешителни лакомства здравей зеленчуци птици плодове и други деликатеси, които са много по-малко утешителни по това време.)

Пристигни там, големият бял, какво правя сега?
Просто е, че вървях . 500 метра!
Чувствах, че съм постигнал подвиг!

На следващия ден същото, на следващия ден същото и така нататък, докато достигне 1 км, след това 2, след това 3 е.

всички свързани с разнообразна и балансирана диета.

Най-накрая намерих вкуса да готвя и отслабването вече не изглеждаше невъзможно.

Отслабнах с 15 кг през първите 3 месеца и с 10 кг през следващите 3 месеца, преди да стагнация за няколко седмици, което изглежда съвсем нормално.

Днес малко повече от година след стартирането ми кантарът е с 36 кг по-лек!

Не се преструвам, че е лесно и по-ниската мотивация никога не се случва, но е ВЪЗМОЖНА и радостта и гордостта, които изпитвате, когато осъзнаете, че е невероятно!

Пътят все още не е напълно покрит, но е на прав път и ще се радвам, че ще мога да донеса малко от моя опит на хората, които се интересуват от него.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей за теб vallee1950

Първо благодаря за вашите поздравления! вярно е, че това беше (и все още е) тежка битка.

Поздравления за упражнението ти, наистина е добре, не мислиш ли? Не ме изненадва, стига да не видите резултатите веднага на кантара, вероятно зависи от изходното ви тегло и много други фактори, които нямаме представа.

Намирането на лекар ми се струва важно ... би било само да проверявам от време на време дали всичко върви добре и да мога да обсъждам с него промените, които искате да внесете в живота си

Ще се радвам да обсъдя с вас различните аспекти, които могат да ви интересуват. и още по-доволни от възможността да отговорите на някои от вашите въпроси!
През цялото време знаейки, че абсолютно не съм професионалист в сектора, но не съм сам в тези моменти, все още е много по-приятно.

Подобни теми

СВИДЕТЕЛСТВО Как отслабнах, без да качих килограми

се нуждаят от показания от някой, който е загубил поне 40 килограма

Свидетелства повече алкохол и загуба на тегло

Отслабване ! Отваряне на група

Смелост ! Показания

свидетелство на бивш затлъстял

препоръка за бариатрична хирургия

[СВИДЕТЕЛСТВО] От бивш болестно затлъстял !

Как излязох - Отзиви за отслабване

Мъж от 80 кг до 55 кг (препоръка)

Препоръки: затлъстяване

Поздравления за тази загуба на тегло.

Ключът към успеха: мотивация + балансирана диета, контролирана от диетолог и физическа активност.

Бях започнал преди една година 1 седмица ребалансиране, предписано от диетолог, бях загубил 2,5 кг. след това оставям да "падна" в ежедневния си стрес.
Днес си възвърнах теглото поради закуската и нощната си работа.
Взех шамар, когато видях дисплея на везната 98 кг, измервам 164 см. тежка присъда за затлъстяване

Там реших да овладея себе си, да спра всички тези наркомани, които ни причиняват повече вреда, отколкото полза и да балансирам диетата си.

тук.
успех на всички в тази постоянна битка

Здравейте Salomé w, радвам се, че можем да обсъдим. И съзнавайки, че това е размяна, повече на взаимно насърчаване. За професионален обмен разчитам на моя лекар. Имам уговорка на 22-ри със специалист по микро-хранене. Изобщо не знам какво ще даде, но се надявам да ми помогне.

За упражнения, да, това е огромна полза. И дори, че пропуска, когато няма: миналата седмица училището, в което се записах, беше затворено. Така в събота вечер отидох на парти на 80-те и танцувах като луд 4 часа ! Не бих могъл да го направя само преди няколко месеца.

sasa57000: правим еднакво тегло за същия размер ! така че е хубаво да извървим дълъг път заедно в тази битка.

Здравейте Salomé w, радвам се, че можем да обменяме. И съзнавайки, че това е обмен, по-скоро на взаимно насърчаване. За професионален обмен разчитам на моя лекар. Имам уговорка на 22-ри със специалист по микро-хранене. Изобщо не знам какво ще даде, но се надявам да ми помогне.

За упражнения, да, това е огромна полза. И дори, че пропуска, когато няма: миналата седмица училището, в което се записах, беше затворено. И така в събота вечер отидох на парти на 80-те и танцувах като луд 4 часа ! Не бих могъл да го направя само преди няколко месеца.

sasa57000: правим еднакво тегло за същия размер ! така че е хубаво да извървим дълъг път заедно в тази битка.

cuckoo vallee1950: Мотивацията ще бъде още по-силна, за да се подкрепяме взаимно в тази дълга борба

Извинете за тротоара, но е малко да направя кратка справка за сегашното ми затлъстяване.
Хайде вярвайте в това, ние ще си помагаме, насърчаваме се, мотивираме се и най-вече УСПЕХИ s

Не се извинявайте за настилката, обичам да чета

От мен зависи да се извиня, тъй като току-що се преместих и не се погрижих преди това, нямам връзка с интернет. и тъй като съм в края на договора си на работа, имам много неща за вършене, така че няма прекалено много време да се задържа в интернет за нещо различно от работа.

Така че отслабнах с малко кг, аз съм на 97,1
Признавам, че е страхотно да видя, че нещата се движат, но с целия спорт, с който се занимавам, наистина ми е трудно да разбера, че не се спуска повече, по-бързо. но хей, трябва да останете позитивни, изглежда, че загубата е загуба и аз съм щастлив, че много други кг поемат по същия път.

Тази седмица, в допълнение към останалите, тествах интервалните тренировки с наистина страхотен треньор, който мотивира добре. Аз обичах. Но наистина се страхувам да не мога да се движа утре, навсякъде вече ме боли.

И тогава, тежък уикенд напред. Дъщеря ми ме помоли да направя лазаня. трудно ще бъде разумно.

Това е новината. Трябва да отлагам интернет вкъщи, така че този път ще се свържа с вас по-рано