Насладете се на предимствата на аква джогинга

В един все по-стресиращ живот заниманието със спорт е чудесен начин да се отпуснете, докато изгаряте калории. Въпреки това спортовете, които осигуряват най-големи ползи за вашето здраве, често се оказват и тези, които са потенциално най-травмиращи за вашето тяло. Следователно корнеловият избор ... освен ако не изберете някоя от дисциплините, която е помислила за всичко. Сред тях един от тях дисциплини с много предимства, това е акваджагинг.

Многото положителни ефекти от акваджагирането

Споменахме го нагоре по течението и много хора го разбраха добре, фактътспортуване във водата прави последния по-малко травматичен за тялото. Така, бягане във водата не е единствената дисциплина, която се е появила и ако изисква повече екипировка, дисциплина като аквариуминг (също бягане, но с помощта на постелка) или друга като аквабайк също ще бъде много полезна за вашето здраве.

Но нека засега се придържаме към акваджагирането, което можете да практикувате, стига да имате правилната водна повърхност. За всички, които не визуализират точно как изглежда, акваджагингът се практикува чрез потапяне във вода до врата и чрез симулиране на движението на бягане.

За твое здраве, ползи от акваджагинга са много. Както при традиционното бягане, тече във вода е полезно за сърцето ви и в този случай дори по-добре, защото водата ще охлажда телесната ви температура. Тогава, благодарение на комбинираното действие на движенията и водата, това също е идеална дисциплина за борба с чувството за тежест на краката и срещу целулит. И накрая, като всяка спортна дейност, акваджагирането ще бъде добър начин за отслабване и да се налага да изпълнявате движения със съпротивлението на водата, също ще ви помогне да изваете фигурата си, като работите с коремния си колан едновременно с мускулите на краката, както при традиционното бягане и повече тези на ръцете, за да държите главата си над вода. Накратко, много пълноценен и здравословен спорт, който ще оцените, че можете да тренирате, за да се редувате с плуване !

Бягане във водата: умножете сесиите във вашия басейн

Разбирате, акваджагирането носи много неща, без да се изисква нещо различно от достатъчно дълбок басейн. Разбира се, заниманието ще има още повече ползи за здравето ви, ако се практикувате в морска вода, но това е лукс, който не всеки може да си позволи и който не е предназначен в средата на зимата в много региони на Франция, отколкото за най-смелите.

Всъщност, ако имате възможност, достатъчно дълбок плувен басейн ще ви позволи да практикувате тази дейност през цялата година и да ви поддържа във форма, като същевременно избягвате сърдечно-съдови рискове.