Помогне. режим на дукан и стагнация.

Призовавам те, защото съм в истинска паника.
Започнах диетата си с дукан на 08/16, отслабнах с 10 кг първия месец и оттогава загубих само 1,5, докато не правя никаква разлика, вижте дори, не винаги правя повече дни.
Какво става, обезсърчен съм, тъй като все още имам 30 да загубя.
благодаря за вашите отговори

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Благодаря Ви за отговора
Благодаря ви, че ми отговорихте, но що се отнася до загубата ми през първия месец, направих всичко както трябва, без да прекалявам. Започнах с 5 дни фаза на атака, след това направих 5 дни pp и 5 дни pl и т.н.,
но притеснението ми е, че не обичам зеленчуци и ако не ги ям, а ям само протеини, нямам нищо против, затова не винаги ги правя.
Хей, ядейки само готови и толерирани храни, трябва да загубим не.

Благодаря Ви за отговора
Благодаря ви, че ми отговорихте, но що се отнася до загубата ми през първия месец, направих всичко както трябва, без да прекалявам. Започнах с 5 дни фаза на атака, след това направих 5 дни pp и 5 дни pl и т.н.,
но притеснението ми е, че не обичам зеленчуци и ако не ги ям, а ям само протеини, нямам нищо против, затова не винаги ги правя.
Хей, като ядем само готови и толерирани храни, трябва да загубим не.

Трябва да ядем зеленчуци!
Дори и да не ви харесва. По време на PP дни тялото ви е подложено на тест, особено бъбреците. АКО не ядете зеленчуци, в дългосрочен план може да навреди много.

Ако говорим за работа-обучение, има причини. Така че ТРЯБВА ДА ХРАНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ в PL. Поносимото не замества зеленчуците.

Трябва да имате зеленчуци, които харесвате, не?

Здравейте
Планирах да ходя два пъти седмично на плувен басейн, но не знам дали това е достатъчно и дали ще бъде ефективно?

Ако говорим за работа-обучение, има причини. Така че ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ в PL. Поносимото не замества зеленчуците.

Трябва да имате зеленчуци, които харесвате, не?

Ами бла.
не че не обичам зеленчуци, но всъщност не знам как да ги готвя!
Преди диетата си бях доста нишестена, защото никога не съм имала навика да ям редовно зеленчуци в дома на родителите си.
Но навсякъде съм чел, че трябва да ядете зеленчуци в pl, така че ще го направя и ще видим.
Също така в началото на диетата, когато преминах на pl, след 5 дни бях възобновил 600g!
така че там, деморализирани!.
Изведнъж също се страхува от възстановяване на теглото, което ме забавя, мисля.

Но е
какво мислите, че ходенето до басейна е добро?
Защото не мога да отида да бягам, защото имам астма и имам проблеми с дишането, когато бягам!
каква болка.

Ами бла.
не че не обичам зеленчуци, но всъщност не знам как да ги готвя!
Преди диетата си бях доста нишестена, защото никога не съм имала навика да ям редовно зеленчуци в дома на родителите си.
Но навсякъде съм чел, че трябва да ядете зеленчуци в pl, така че ще го направя и ще видим.
Също така в началото на диетата, когато преминах на pl, след 5 дни бях възобновил 600g!
така че там, деморализирани!.
Изведнъж се страхува и от възстановяване на теглото, което ме забавя, мисля.

Поех и аз, докато пътувах на круиз
и това е нормално: зеленчуците са пълни с вода, така че изведнъж тялото ви задържа тази вода. Изведнъж, след като застоях, преминах на 2PP/2PL и става по-добре.

Без тези зеленчуци тялото ви ще страда твърде много, особено бъбреците. В случай на здравословен проблем ще трябва да изпуснете Dukan, когато вече сте загубили много.

От моя страна, зеленчуците, дори не ги виждам да минават!
Често готвя в тенджера под налягане (толкова на пара) и правя сос от извара с чесън, билки, къри и т.н. в зависимост от настроението.
Иначе и аз правя супи: всичко в гювеча, добавяте малко вода и след като сготвите, разбърквате.
Когато нямам много време, правя хубава презентация с моите филийки пуйка или сьомга със зелена салата и домати.

Не е задължително да ядете 40 кг зеленчуци на ден, но така или иначе трябва да ги ядете.
Може да се застоявате малко, но помислете за тялото си и преди всичко, ако искате да запазите теглото си дълго време, имате нужда от тези зеленчуци, които ви дават витамини и много други добри неща, които протеините не съдържат.

Доверете се на Дюкан, той се замисли!