Прекалено съм нервен, какво да правя ?

Нервността е в миналото !

Защо съм нервен ?

Нервността много често е преходно състояние. Неговите последици върху здравето са вредни. Нервността може да причини високо кръвно налягане, екзема или проблеми със съня. За да се борите с него, трябва да откриете произхода му. За това трябва да се извърши лична работа. Трябва да се разпитате, да определите периоди на стрес, да разберете какво причинява нервност. Това може да има няколко произхода. Може да бъде причинено от работа, семеен живот, двойка и т.н. Това може да е и признак на депресия. Може да ви помогне да говорите за вашата нервност с родителите си. Те знаят дали това състояние е старо или сте чувствителни към нервност.

Здравословен начин на живот, за да бъдете във форма

За да преодолеете нервността, трябва да имате здравословен начин на живот. Трябва да спите достатъчно и да осигурите качествен сън. Трябва да се храните балансирано, за да избегнете недостатъци и да попълните витамините си. И трябва да се движите. Здравословният начин на живот ни прави по-силни. Позволява ни да се борим с умората и да бъдем във форма, за да се изправим срещу ежедневието и неговите опасности. Да бъдеш добре в тялото си също ни дава много увереност и ограничава стреса.

Навици за отпускане

Нервността може да бъде намалена чрез добри навици в начина на живот. Трябва да се принудите да спечелите надмощие и да работите върху качеството си на живот. Това изисква добра организация, чисто и здравословно жизнено пространство, стабилни ориентири в живота ви и хора, на които можете да разчитате. Трябва да балансирате ежедневието си между императиви и моменти за себе си. Трябва да знаете как да делегирате няколко задачи и да се концентрирате върху други.

За да намалите нервността, е добра идея да избирате дейностите си разумно. Можете да заложите на йога, стречинг, тай чи, но също и на градинарство или четене.

Потърси помощ

Разговорите с приятели или семейство могат да помогнат за намирането на решения за нервността. Вашите близки ви познават и могат да ви дадат добър съвет. Те ще ви насочат да откриете произхода на дискомфорта си.

Ако въпреки всички тези промени не можете да се преборите с нервността си, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Това ще ви помогне да идентифицирате източника на този стрес и ще ви даде решения за отпускане. Понякога билковото или хомеопатичното лечение е достатъчно. Ако е необходимо, той ще ви насърчи да посетите психолог. Във всички случаи Вашият лекар ще Ви придружава по време на цялото лечение.