Прекарването на час в гореща вана би изгорило над 130 калории

Произведено отУниверситет Лафборо (Обединеното кралство) и публикувано в списанието Разговорът, изследването показва, че вземането на вана, загрята до 40 градуса за един час, би изгорило около 140 калории.

Толкова изгорени калории, колкото една бърза 30-минутна разходка

Проучването идентифицира 14 възрастни мъже. Част от тях се къпеха във вода, загрята до 40 градуса за един час, докато другата цикли в продължение на шестдесет минути. Целта на този експеримент, казват изследователите, е била да повиши телесната температура на участниците с 1 градус, както при тези, които карат велосипед, така и при тези, които са се потопили.

Измерихме броя на изгорените калории по време на всяка сесия. Също така измерихме нивата на кръвната им захар през 24 часа след всяка сесия.

Докато участниците, които са правили колоездачните сесии, са изгаряли повече калории от останалите, последните са успели да загубят толкова калории, сякаш са направили 30 минути бързо ходене. Това се дължи на количеството енергия, изразходвано във ваната, което се разсейва от потта, обясняват учени от университета Лафборо.

Нивата на кръвната захар са били приблизително сходни за двете дейности, но пиковата кръвна захар е била с около 10% по-ниска при участниците, които са взели гореща вана, отколкото при тези, които са спортували.

Един от начините за намаляване на хроничното възпаление

Изследователите също установиха, че парата от горещата баня укрепва защитни сили на тялото някои участници. Следователно авторите на изследването виждат резултатите си като окуражаващ начин за подобряване на възпалителния отговор при пациенти с хронични заболявания:

Нашето проучване предполага, че приемането на гореща вана многократно може да помогне за намаляване на хроничното възпаление при пациенти с хронични заболявания, като диабет тип 2.

Предишни проучвания с подобни резултати

Това проучване не е първото, което демонстрира полезните ефекти върху здравето на така нареченото „пасивно“ загряване (т.е. тялото се загрява, без да спортува). През 2015 г. финландско проучване, проведено върху мъже, показа, че редовното посещение на сауни може да намали риска от инфаркт или инсулт.

На следващата година проучване от Университета в Орегон корелира редовните горещи бани с спада на кръвното налягане.

Седемнадесет години по-рано американско проучване на Филип Хупър анализира ефекта от триседмичната терапия с джакузи при пациенти с диабет тип 2. Резултатите показват подобрения в телесната им маса, както и по-добър контрол на нивата на кръвната им захар.