Ако премахнете захарта, за да отслабнете?

Когато споменете желанието на някого да отслабне, първата му реакция ще бъде да ви посъветва премахнете захарта, за да отслабнете и започнете да спортувате. Този добронамерен съвет всъщност е ... Лош съвет. Истината е, че спирането на захарта, независимо от каквато и да е друга промяна, ще ви накара да отслабнете само при едно условие: ако това води до калориен дефицит.

Ако спирането на „захарта“ не е достатъчно за създаване на калориен дефицит, няма да има загуба на тегло. Така или иначе, решението е никога пълно изтриване и без преход на определена група храни.

Защо захарта не винаги е виновникът

Терминът "захар" е широко дефиниран от всички храни с подчертан сладък вкус. Ако ти кажа премахнете захарта, за да отслабнете, естествено ще премахнете торти, бонбони, сладоледи ... Въпреки премахването на тези продукти, ще продължите яде захар без ваше знание, тъй като присъства в почти всички преработени храни.

Първи провал: ще продължите да ядете захар. След една седмица (ако сте я държали), разочарованието ще бъде такова че ще се хвърлите на сладкиши и сладкиши.

Втори провал: масово ще ядете захар. Има голяма вероятност простото изрязване на захарта да не е калориен дефицит, а оттам и загуба на тегло. Добавете към това и напукването на уикенда: вашият опит с спиране на захарта ще е истинско фиаско.

Спирането на захар ще ви напълнее

Не забравяйте, че като общо правило, внезапна промяна в хранителните навици не се поддържа в дългосрочен план. Което е истинско притеснение, когато знаем, че се извършват физически трансформации в продължение на няколко месеца да бъде увековечен. Бързото отслабване е просто обличане на витрини. За да избегнете йойо и да подобрите здравето си, няма нужда да бързате. Ако ядете пакетче бонбони на ден, как да обясните на тялото си това Готово е през нощта? Тялото е придобило този навик, веднага щом го потиснете: той ще изпрати всички възможни сигнали, за да се върне този навик. С други думи, ще трябва да се борите срещу себе си (и рискувате да загубите ...).

За да може тялото да си сътрудничи и да „приеме“ отслабването, трябва да се прави постепенно и съзнателно. Особено да не го спрете наведнъж. Внезапно спиране на захарта или друга храна, не е решението.

Премахнете захарта, за да отслабнете

Чрез бърз анализ на модела на конвенционалните режими, изводът е ясен: всички методи се основават на тях незабавно изтриване от няколко храни. Това е част от причината, поради която тези методи не работят 80% от времето.

Единственото решение за ефективно отслабване е създаването на диетичен план, който отчита вашите вкусове и желания на момента докато зачитане на вашите нужди. След това постепенно да донесе промяна в модела на потребление. Този метод ви гарантира минимално ниво на разочарование поради простата причина, че ядете това, което ви харесва. !

Ако сте уморени от спазването на задимени диети и съвети, които не работят: Предлагам ви тази електронна книга, която ще ви позволи да настроите собствено ребалансиране на храната. Просто се регистрирайте отдолу, за да го получите веднага.