Какво определя качеството на спермата ?

Спермата е белезникава течност, която се изхвърля от уретрата по време на еякулация и се отделя от тестисите. Целта на спермата е размножаване. Той действа като проводник за транспортиране на сперматозоиди до женския репродуктивен орган.

Поради тази причина доброто качество на сперматозоидите е от съществено значение за постигане на оплождане.

Характеристики на спермата

Казва се, че спермата с добро качество трябва да има следните характеристики:

Цвят: трябва да е белезникав или сив.
Сила: външният вид трябва да е желатинов.
Мирис: тя трябва да е подобна на миризмата на хлор.
Вкус: поради съдържанието на фруктоза, той има тенденция да бъде сладък.
Количество: нормалността е между 1,5 и 5,0 милилитра.

Фактори, влияещи върху качеството на спермата

Има условия и фактори, които могат да повлияят на аспектите на спермата, споменати по-горе. Освен това те също могат да намалят шансовете за оплождане. Ето няколко:

Качеството на спермата до голяма степен ще зависи от този аспект. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова повече плодовитостта му е намалена.

Упражнения или екстремни спортове

Използвани в излишък, те влияят върху качеството на спермата. Използването на стероиди също може да повлияе по същия начин, ако не дори повече.

Наркотици

Това включва алкохол, тютюн и наркотици. Тези токсични вещества оказват силно влияние върху качеството на спермата, тъй като намаляват количеството на спермата. По същия начин консумацията на някои лекарства може да окаже влияние.

Газирани напитки

Прекомерната консумация на газирани напитки е също свързано с количеството и качеството на спермата.

Замърсяването на околната среда влияе върху качеството на спермата

Индустриалното замърсяване и неговите последици са най-очевидни сред мъжете, които живеят в големи индустриализирани градове.

Преумора

Усилената или груба работа и стресът допринасят за ниския брой на сперматозоидите. Ако сте силно стресирани, опитайте се да си починете добре и да спите през нощта.

Болести

Някои заболявания като кръвно налягане, холестерол и сърдечни проблеми, освен всичко друго, влияят и върху качеството на спермата. Същото важи и за болестите, предавани по полов път.

Контакт с химикали

Излагане на радиация и химикали повлияват постепенно репродуктивния орган и качеството на сперматозоидите.

Абстиненцията влияе върху качеството на спермата

Това включва липса на секс за дълго време. Затова се опитайте да активирате сексуалния си живот.

„Целта на спермата е репродукция. Той действа като проводник за транспортиране на сперматозоиди до женския репродуктивен орган "

Висока телесна температура

Един специфичен фактор, който силно влияе върху качеството на спермата, е голяма промяна в телесната температура. Ето защо ние казваме това твърде много повтаряща се или продължителна треска при мъж влияе върху качеството на спермата.

Ефектът от треската обаче е само временен. Всъщност, качеството на спермата се нормализира веднага след стабилизиране на телесната температура.

Също така избягвайте всяка ситуация, която повишава температурата в областта на гениталиите. За това, да се избегне:

Наличието на здрави, здрави сперматозоиди е от съществено значение. Това ще увеличи шансовете за оплождане. Можете да направите това, като се храните здравословно и балансирано, с адекватни нива на калций и като редовно еякулирате.

Храни, които подобряват качеството на спермата

Това, което ядете, влияе върху качеството на спермата. Ето защо има определени храни, които трябва да включите в диетата си.

например, тези, които са с високо съдържание на витамин С, като портокали, както и храни, които съдържат витамин Е. Можете да го намерите в сушени плодове и зехтин. Също така е важно да се консумират храни, богати на витамин А като спанак и моркови.

Също така, яжте чесън. Това ще ви помогне да произведете сперма и да намалите драстично нивата на холестерола и захарта. От друга страна, цинкът и фолиевата киселина са от съществено значение. Намирате ги в семена и стриди.

Омега 3 и 6 са допълнителни ключове за подобряване на спермата. Всъщност те помагат за узряването на спермата.

Те се съдържат в ленените семена, рибите и ядките. И накрая, селенът ще ви позволи да секретирате тестостерон, като подобрите количеството на спермата. Ще го получите в пълнозърнести храни, семена и сушени плодове.

Какви храни могат да повлияят на качеството на спермата ?

По същия начин има храни, които влияят върху качеството на спермата. Опитайте се да намалите консумацията на следните храни:

Въглехидрати: те са лош избор за диетата на мъжа, защото влошават качеството на спермата.
Червено месо: те не трябва да бъдат част от диетата, точно като наситените мазнини, особено транс-мастните киселини.
Вредна храна: това включва пържени картофи, пуканки, пица, бургери, наред с други.

Накратко, яденето на здравословна и балансирана диета, включително зеленчуци, риба, плодове, зърнени храни и малко месо, ще подобри качеството на спермата. Напротив, консумацията на алкохол, наркотици или тютюн намалява броя на сперматозоидите. Освен това малкото произведени сперматозоиди са с лошо качество.

В заключение, ако искате да станете баща, опитайте се да водите здравословен живот, без стрес и пороци. Или поне си създавайте неприятностите, докато не постигнете целта на бащинството.