Когато лошото качество на спермата се дължи на външни фактори, решението може да е промяна в навиците

При мъжете някои навици в начина на живот могат пряко да повлияят на тяхната плодовитост и по-специално на качеството на спермата. Изминаха няколко години, откакто Световната здравна организация трябваше да понижи стандартите за качество на сперматозоидите, тъй като нивото, което се смяташе за нормално, едва ли се среща при всеки човек. Начинът на живот и ритъмът са се променили и оказват влияние върху плодовитостта, но по-здравословният начин на живот може да помогне за възстановяване на нормалното състояние.

Някои навици като тютюнопушене, прекомерно физическо натоварване, стрес или лоша диета могат да повлияят на мъжката плодовитост.

„Има няколко фактора, които оказват влияние върху качеството на сперматозоидите“, обяснява д-р Марта Труленке, специалист по медицинско подпомагане на репродукцията от клиника „Юджин“. „От една страна, генетични фактори или тези, причинени от определени заболявания или поради операция, които могат да бъдат лекувани чрез медицинска асистирана репродукция. От друга страна, има външни фактори, произтичащи от навици в начина на живот, които могат да бъдат коригирани чрез възприемане на по-добри навици, като по този начин се подобри качеството на спермата ", уверява ни тя.

„За да се постигне най-добрата диагноза, е важно да можете да правите разлика между външни фактори и медицински фактори“, казва лекарят. Добрата клинична история и други медицински тестове, като спермограма - тест за оценка на качеството на сперматозоидите в проба от сперма - ще ни помогнат да идентифицираме фактора, отговорен за мъжкото безплодие.

Какви са външните фактори?

Тютюн: причинява намаляване на броя на сперматозоидите. По-добре е да намалите консумацията му или дори да го премахнете, за да получите сперма с по-високо качество.

Алкохол: Ежедневната продължителна консумация на силен алкохол причинява лошо качество на спермата. Препоръчва се да се умери консумацията му.

Употреба на марихуана: Марихуаната причинява загуба на енергия в спермата, което затруднява достигането на яйцеклетката, за да я оплоди. Консумацията му не се препоръчва.

Стрес: Проучванията показват, че повтарянето от време на време или непрекъснато може да доведе до намаляване на качеството на спермата. Ето защо е важно да се опитате да водите по-малко стресиращ живот или да намалите тревожността, свързана с намирането на бременност.

Храна: притежаването на лоши хранителни навици, като яденето на прекалено много промишлено преработено месо, преяждането с мазни млечни продукти, липсата на достатъчно плодове и зеленчуци - и следователно недостиг на антиоксиданти и витамини - оказва пряко влияние върху мъжествеността на плодовитостта. За да постигнете по-голям баланс в нивата на тези хранителни вещества, препоръчително е да следвате здравословна диета или да приемате богати на антиоксиданти добавки.

Твърде много спорт: професионален спорт или спорт на високо ниво, който изисква големи физически усилия - особено колоездене - засяга мъжката плодовитост. По-добре е да спортувате умерено.

Висока температура: Въпреки че това е еднократен фактор, той може да повлияе на резултата от спермограмата. Ето защо е важно да вземете това предвид, преди да вземете теста.

Резултатът от спермограмата може да варира значително от една проба до друга “, обяснява специалистът

Това е причината, поради която препоръчваме да се позволи един месец да премине между два теста - още по-добре, до три месеца - така че тялото да има време да се стабилизира след промяна в начина на живот и да има по-добра спермограма. ", Заключава тя.