Диетата с гъби: новият метод за отслабване на звездите

новата

Добави към любими karandaev/iStock

Диетата с гъби: на практика

Диетата с гъби, известна още като " М-план »(План за гъби) се състои от заместване на едно от трите хранения за деня (закуска, обяд или вечеря) с чиния, съставена изключително от гъби, в продължение на четиринадесет последователни дни.

Този нов метод за отслабване е популяризиран от певицата Кейти Пери и актрисата и телевизионна водеща Кели Озбърн.

За да се възползвате изцяло от ползи от гъбите, най-добре е да ги ядете сурови! Дългото готвене при висока температура може да унищожи витамините и минералите, необходими за доброто ни здраве.

Ползите от гъбите

Ако диетата с гъби става все по-популярна, това е така, защото гъбите имат много ползи за тялото. Богати на фибри, те улесняват чревния транзит и повишават чувството за ситост.

Те също така съдържат много витамини, включително витамини от група В, необходими за правилното функциониране на нервната и храносмилателната системи, както и витамин К и витамин D.

Протеините, които те съдържат, го правят истински естествено подтискащо апетита и предотвратяват загубата на мускулна маса по време на диета.

И накрая, гъбите също са богати на минерали, особено желязо, цинк и селен. Следователно те са истински съюзници за отслабване, тъй като отчитаме средно 25 калории на 100 грама гъби.

Диетата с гъби: пазете се от преспи

Ако диетата с гъби изглежда привлекателна с оглед на бързата загуба на тегло, която позволява да се наблюдава, не е без риск.

Всъщност диетата с гъби е една от нискокалорични диети, с други думи, той носи малко количество калории в тялото. Ако е казано, че този нов метод за отслабване ви позволява да загубите бедрата, ръцете или дори бедрата, без да губите гърдите, това всъщност е грешка.

Всъщност никоя диета наистина не ви позволява да отслабвате целенасочено. За да усъвършенствате определена част от тялото, трябва да се обърнете към спорта и особено към фитнеса.

В допълнение, диетата с гъби може да доведе до значително наддаване на тегло веднага след като човекът се върне към обичайната си диета: това е известният йойо ефект.

Човекът, който го следва, няма да се научи балансирайте диетата си и следователно рискува да се върне към лошите хранителни навици, след като диетата приключи. Обърнете внимание също, че дори и гъбичките да имат много предимства, те не покриват всички нужди на човешкото тяло.

Следователно може да се появят удари и недостатъци на помпата! И накрая, чувството на разочарование, причинено от тази диета, също може да бъде причина за хранителни разстройства.