Програма за отслабване на знаменитости

София Копола и други ВИП персони се прокрадват по фигурата си на треньора Чико Шигета. За три седмици неговият мек метод ви позволява лесно да се дефлирате и усъвършенствате. За нас itsi bitsi малко бикини! Даниел Геркенс.

Програма за отслабване на знаменитости

Надут силует? Тежки крака? Нищо чудно, според Чико. Просто резултат от прекалено богата диета, стрес, хормонални промени и генетичен фон. За да го чуем, всички сме родени с балансиран организъм, но го нарушаваме от ежедневните си излишъци. Резултат: хронична умора, подуване, дразнене, кожни проблеми, целулит, зачервяване. Неговото решение? Научете отново за черния дроб и/или бъбреците, за да елиминирате 100% от токсините, като ги стимулирате в продължение на три седмици, като използвате масажи с етерични масла, адаптирана диета, флорални води, билкови чайове, лек спорт и дишане.

Изпускане по мярка: равномерни криви

Изпускане по мярка: тенденция на равномерни криви

Признаци, които не подвеждат: равномерно подут силует, чувство на тежест, наднормено тегло, хронична умора, но също така пъпки по челото, носа и брадичката, тъмни кръгове, скучен тен. Имате уморен черен дроб. Обикновено 30% от нашата енергия е посветена на храносмилането. По време на детоксикационния период, освободен от тежестта на „лечението“ на мазнини, алкохол и захари, черният дроб може да се отдаде на своята роля: да елиминира токсините.

Вашето тристепенно лечение 1. Масаж. Сутрин и вечер стимулирайте елиминирането, като масажирате корема си със смес, направена в последния момент: върху основа от 10 капки масло от сладък бадем или ядка от вашия крем за отслабване, добавете 2 капки масла органични лимонови основи + 2 капки здравец + 2 капки хвойна (можете също да поставите няколко капки от тази смес в гореща вана). * Разпределете маслото върху стомаха. * С дланта на ръката, масажирайте стомаха си 3 или 4 пъти по посока на часовниковата стрелка. * Преместете дланта на дясната си ръка в кръста, от дясната страна до пъпа чрез упражняване на 3 последователни дълбоки натиска. Да се подновява 3 пъти. Същото от лявата страна. * Преместете дланта на дясната си ръка от сплетението до пъпа чрез упражняване на 3 последователни дълбоки натиска.

2. Пийте студено. Разреждайте всяка сутрин 5 с.л. до s. от органична хвойнова флорална вода (или хидрозол) (в Интернет) в бутилка с тиха вода. Пийте през целия ден.

3. Пийте горещо. След всяко хранене вземете чаша пречистващ билков чай, приготвен от мента + глухарче + дива теменуга + невен + бъз (да се направи при билкар).

Изпускане по мярка: локализирана подложка

Издуване по мярка: тенденция към локализиран целулит

Признаците, които никога не лъжат: пъпки по овала на лицето, целулит, кръгли бедра, тежки крака и подути или ледени крака. Бъбреците ви са задръстени. Почистете ги и ще стимулирате лимфния дренаж. Това е от съществено значение, тъй като именно от тях зависи елиминирането на токсините, които хранят целулита.

Вашето тристепенно лечение 1. Масаж. Сутрин и вечер стимулирайте лимфната и венозна елиминация, като масажирате краката и краката си със смес, направена на база от 10 капки масло от сладък бадем или ядка от вашия крем за отслабване + 2 капки масла, етерична органична мента + 2 капки градински чай + 2 капки кедър (можете също да нахлузите няколко капки от тази смес в гореща вана). * Разпределете маслото по краката и краката. * Масажирайте краката си чрез упражняване на 3 натиска върху горната част на стъпалото между всеки от пръстите. * Започвайки от глезена, След това масажирайте вътрешната, а след това външната част на прасеца, като упражнявате 3 последователни натиска по протежение на пищяла. Завършете с натиск върху гърба на прасеца. * След това енергично масажирайте бедрата чрез настояване върху участъци от целулит (вътрешни бедра, дисаги и оформени задни части).

2. Пийте студено. Разреждайте всяка сутрин 5 с.л. до s. градинска флорална вода (или хидрозол) (от Интернет) в бутилка с тиха вода. Пийте през целия ден.

3. Пийте горещо. След всяко хранене вземете чаша специален циркулационен билков чай, направен от хибискус + женско биле + лист касис + лист малина + червена лоза (да се направи при билкар).

Преместете меко

Според Чико Шигета, нищо по-лошо по време на детоксикация от разбъркване на тялото с интензивна спортна дейност. „Тялото, което се балансира, може да реагира по необичайни начини. Може да сте по-жадни от обикновено, да сте уморени, да имате мигрена, сърбеж, подуване на корема, спазми, особено в началото на лечението “, спомня си тя. Всеки ден ходете 30 минути с бързо темпо. И направете почивка за дишане сутрин и вечер след масажа. Легнал със затворени очи, вдишвате през носа, като първо надувате гърдите, а след това стомаха. Дишането се блокира за няколко секунди, преди да духа внимателно. Първо изпразваме стомаха, след това гърдите. Да се повтори десет пъти. Три пъти седмично практикувайте нежна дейност като бруст или нежно разтягане за 30 до 45 минути.

Храня се здравословно

Както казва Чико Шигета, „ние сме направени от това, което ядем“. Следователно първата седмица, наречена "стартер", трябва да се контрастира с обичайната диета за засилване на тялото. С други думи, яжте "лека" храна не в количество или качество, а в "смилаемост". Елиминирайте червеното месо, продуктите млечни продукти, животински мазнини, рафинирани захари и шоколад. Вместо това се съсредоточете върху сурови и варени зеленчуци, плодове за закуска, пълнозърнести храни, бобови растения, сладки билкови чайове, водорасли, тофу. Следващите две седмици балансирайте, като въведете отново три или четири пъти седмично малко пиле, риба, яйца и морски дарове.

Основните принципи * Яжте сурово Започнете всяко хранене със сурови зеленчуци, богати на ензими (молекули, които ускоряват химичните реакции на метаболизма), позволява на тялото да усвоява правилно и предотвратява натрупването на мазнини. Затова се хвърляме върху краставицата, суровите домати, копърът, морковите, авокадото, кълновете от боб.

* Гласуване завършено Рафинираните зърнени храни (ориз, пшеница, елда) са с ниско съдържание на витамини и фибри. За да изваете силуета си, е по-добре да предпочетете техните полупълни или пълни версии. Други съюзници на силуета: киноа, спелта, булгур и бобови растения (леща, бял боб, нахут).

* Изберете внимателно захарта си По време на VIP периода на лечение забравяме бялата захар, която трябва да бъде заменена със сироп от агава, фруктоза или мед.

* Пийте отново и отново Премахнете кафето и алкохола, в полза на билковите чайове и негазираната вода.

* Не се разочаровайте След първата седмица на лечение, отпуснете за един ден. Шоколад, пържени картофи, всичко става. И бързо ще установите, че една или две хапки са достатъчни.

* Преоткрийте ферментацията Богати на ензими и витамин С, зеленчуците, ферментирали в смес от сол и вода, са страхотни! Тъй като ферментацията е малко сложна у дома, ние се насочваме към киселото зеле (без колбасите!), Пълнените лозови листа (на гръцки), киселите краставички, мисото (паста или соев прах, намерени в екзотични рафтове и подправени в последния момент на супи, салати.), лакто-ферментирали зеленчукови сокове (в продажба в био магазини).