Резолюции 2016: какъв спорт да предприемете, за да отслабнете ?

Тази година отслабването е задължително. Така че, за да започнете, ето няколко много ефективни спорта !

Това е основна част от новогодишните решения. Отслабване! Но това води и до интензивни занимания със спорт, защото никога не сме виждали как мазнините се топят на диван ... Така че, за да не карате себе си излишно да страдате, ето петте практикувани спорта, които могат да ви позволят бързо да отслабнете, поне калории !

1 Най-ефективно за отслабване, ски бягане

Добре, имате нужда от сняг, но новата година е през зимата, така че за да се възползвате максимално от нея, трябва да отидете през януари. Средно един час ски бягане ще ви позволи да загубите 974 калории, което не е за пренебрегване! Защото при ски бягането това, което работи и укрепва мускулите, е коремният колан, гърбът, раменете и ръцете. Така че да, имате само три месеца, за да започнете, но си струва цената.

2 Моторът

Така че не, не отслабвате, карайки лек велосипед с кошницата за пикник зад седлото. Натискането на педалите обаче, докато боли прасците и бедрата ви, може да ви помогне. Колоезденето е спортът, който изгаря най-много калории. Доказателството, който вече е виждал ездач на Тур дьо Франс с наднормено тегло ?

3 Бягане

Това е най-евтиният и лесен спорт за игра. Няма нужда от специфично оборудване (не бягайте и с костюм), няма специфичен терен и ниво, което да имате. Единственото нещо, което предприема, за да се предприемат действия е мотивацията. Но след 4-5 много уморителни сесии, това ще се превърне в истинско удоволствие.

4 Стъпката

За тези, които не искат да бягат, има стъпка ... Но това не е непременно по-малко уморително от останалите. Защото тук тялото работи изцяло и различните повтарящи се хореографии изтощават тялото и повишават пулса ви. Ето защо един час интензивна стъпка може да загуби близо 850 калории.

5 скуош

Добре, по-сложно е да започнете, имате нужда от ракетата, фитнеса ... Но ако скуошът е добър начин за отслабване, има причина. Този спорт работи на вашето кардио. Всъщност точките са дълги и уморителни, което прави работата ви издръжливост. Въпреки че отделя калории и мазнини, скуошът също ще ви помогне да подобрите физическото си състояние много бързо.