Спортуването не е въпрос на размер !

Преместете независимо от теглото си

Защо спортуването няма нищо общо с височината

Казват ни, че спортуването е за отслабване или за предотвратяване на наддаване на тегло. Казват ни, че освен това наднорменото тегло е опасно, че ако сме кръгли, това означава, че не спортуваме достатъчно. И все пак, ние сме обсипани със спортни жени с тънка талия, видими ребра и заострени бедра. Грософобия, здравей: за да спортуваш след 42, е по-добре да останеш скрит. Време е да поставите рекорда направо и да запомните, че a жена, занимаваща се със спорт е жена, която обича и се грижи за себе си, независимо от теглото си.

Спорт + отслабване

Митът се руши: спортът сам по себе си не кара непременно да отслабвате. Тонизира, мускулира, усъвършенства ... но ако има загуба на тегло, това е така, защото приемът на калории е по-нисък от изразходваните калории, диетата е балансирана и тялото не е било преди това фитнес тегло. Особено, тъй като спортуването може дори да доведе до увеличаване на броя на кантара, мускулите тежат повече от мазнините !

Спорт + здраве

Спортуването се развива издръжливост и белодробен капацитет, укрепва имунната и сърдечно-съдовата системи, изчиства ума и се бори срещу тъмните мисли (стига да ви харесва, разбирайте се ...). Полезен инструмент за хигиена на живота за всяко живо същество и човек се чуди какво тегло би имало общо с него.

Спорт + ИТМ

ИТМ или индекс на телесна маса е размахвана от някои, за да оправдае своята брутофобия: насърчаването на имиджа на изпълнени жени, затлъстели според ИТМ, би означавало да се застъпва за болест. ИТМ обаче е оспорван универсален инструмент, който не отчита теглото на скелета, нито дела на мускулите и мазнините, но е казано, че мускулите тежат повече от мазнините. В резултат на това безброй спортисти се считат за затлъстели !

За тези, които обичат спорта, но не смеят ...

Не винаги е лесно да пренебрегнем външния вид, дори за дейност, която ни харесва ... Звучи, че има сребърен куршум, но не. От друга страна, събрахме няколко съвета от високи спортни жени, които могат да бъдат използвани, за да се освободят (малко) по-бързо.

1/Изберете тоалета си

Не става въпрос за този, който се крие, нито за този, който формира, а за спортни дрехи в който се чувствате добре. Джогинг и тениска, клинове и потник, шорти и сутиен, черен или флуоресцентен? Подарете си истинска сесия за пазаруване само за вас и преди всичко се отдайте.

2/Отидете на няколко

The групова сила е непобедимо за заглушаване на лоши езици и малки вътрешни гласове! Съберете приятели и приятелки, колеги или семейство, стига да сте уверени и щастливи, че сте там. Заедно се мотивираме по-добре, смеем се повече и обръщаме по-малко внимание на другите.

3/Наслаждавайте се

Тъй като обичате спорта, изживявайте го пълноценно. Съсредоточете се върху вашия физически усещания а не обкръжението ви. Затворете очи или се взирайте в точка в далечината, усетете изтръпването, изтръпването и разтягането, оставете се да бъдете обхванати от благополучие и пропуснете останалото. Във всеки случай празнувайте всяка постигната цел или спечелено предизвикателство.

4/Смяна на модели

The годни дебели момичета не се побират в 36 или дори 40 и се подигравайте с тях като първите им клинове. Повечето от тях са модели, спортни треньори или учители по йога, с наднормено тегло и добро здраве. Още по-добре, те споделят своята смелост и страст в социалните мрежи. Коментирайте, обменяйте или се вдъхновявайте, стига вашите влиятелни да приличат на вас.

5/отидете цифрово

Ако първата стъпка изглежда твърде висока, не се обвинявайте. Всеки има свой собствен ритъм и метод! Помислете да започнете с онлайн курс у дома, време да възстановите тялото си и да се осмелите да отидете на фитнес. Или изберете треньор, който разбира вашите вътрешни борби и ще може да ви придружава стъпка по стъпка, докато не преоткриете удоволствието от движението.