Средиземноморската диета за загуба на мазнини по корема ?

По своята балансирана и органична природа, средиземноморската диета има много добродетели и по-специално това при загуба на корема. Ще знаете всичко за тайните на средиземноморската диета!

Как средиземноморската диета помага за загубата на мазнини по корема ?

Средиземноморската диета всъщност не е метод, специално създаден за отслабване, а по-скоро селекция от традиционни хранителни навици в Средиземно море. Той дава гордост на зехтина (много богато на омега 9), със зеленчуци, хляб, ориз, картофи, плодове и кисело мляко, които се ядат всеки ден, и с риба, домашни птици и яйца няколко пъти седмично. Сирене, вино и сладките (всички в умерени количества) също са част от редовните хранителни навици, колкото и изненадващо да изглежда.

Червеното месо обаче е ограничено няколко пъти месечно, в малки количества. Хранителен навик, който ограничава въглехидратите, което значително намалява мастните натрупвания около гърдите и корема, като по този начин помага за загубата на корема.

Какви са другите предимства на средиземноморската диета ?

Средиземноморската диета, освен че предлага предимството да поддържате красива фигура, ви позволява да се лишите от твърде взискателни, и избягвайте възстановяването на изгубените килограми. Другото му основно предимство е да поддържате добро здраве.

В съчетание с умерена физическа активност, тази диета понижава холестерола и е полезна и за хората с диабет, и би било особено полезно за ограничаване на сърдечно-съдовите заболявания. Това също би помогнало в борбата със страховитите болести на Паркинсон и Алцхаймер.

Оставайки здрав, тялото също става по-устойчиво. И последствието е логично: продължителността на живота се увеличава, добре известно наблюдение около средиземноморския ръб, по-специално на остров Крит.

Откъде идва средиземноморската диета? ?

Диетологът зад тази диета е американецът Ancel Keys, който е изобретил прочутия „K Ration“, консумиран от американските войници по време на Втората световна война, който точно е изчислил хранителните нужди на бойците. Впоследствие Ансел Кий наблюдава многобройните благоприятни ефекти от хранителните навици в Средиземно море и ги изпробва върху себе си, преди да демократизира метода, като предложи диета, обобщаваща неговите наблюдения. И това му беше от полза, тъй като той почина в Италия на стогодишна възраст през 2004 г. !

Въпреки че е далеч от диетите, които обикновено се предлагат, средиземноморската диета ви позволява наистина да отслабнете и да отслабите стомаха си с донякъде развита физическа активност. Така че не се колебайте повече и сложете малко слънце в диетата си !