Съвет в понеделник: решете храносмилателните проблеми с растителни протеини

Знаете ли, че растенията, освен че са вкусни, могат да имат благоприятен ефект върху тялото ви? Всъщност една по-растителна диета може да ви позволи както да поддържате здравето, така и да предотвратите много разстройства ... Като избирате добре храната си, можете просто и естествено да допринесете за подобряване на вашите малки (или големи) грижи. Днес се справяме с храносмилателните проблеми, като ви казваме коя диета да предпочитате, за да подобрите транзита си.

Подуване на корема, газове

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕТО: да се запасите с растения с карминативен ефект (против подуване на корема)

Копър
Ароматни билки (копър, ангелика, анасон, босилек, ким, кориандър, мента, вербена ...), в готвенето и билков чай
Джинджифил

Болки в стомаха

ЦЕЛ: да се увеличи приемът на храни, съдържащи меки фибри

Сурово зеле
Банан, живовляк (ако е язва)
Apple
Овес
Сладник (с изключение на хипертония)

Чревен колит, раздразнително черво

ЦЕЛ: да се увеличи консумацията на пробиотични храни, които подобряват баланса на чревната флора, както и този на растения, съдържащи противовъзпалителни вещества

Кисело зеле (сурово, варено)
Мента, куркума (при готвене и в запарка)
Konjac
Алое вера

Бавно храносмилане, лошо храносмилане

ЦЕЛ: да се размножават растения, съдържащи вещества, които подобряват храносмилането, и аромати, които го стимулират

Аспержи, кресон
лют пипер
Ананас (без много твърд център, твърде богат на несмилаеми фибри)
Джинджифил, босилек, мента, розмарин, канела (в ястия или по-добре в инфузия)