Тези 10 храни, които ви карат да дебелите най-много

Публикувано на 27 октомври 2020 г. в 15:02 ч.

Тялото реагира на храната по различен начин от едно тяло на друго. Съществуват обаче неоспорими общи положения относно продуктите, които ще насърчат наддаването на тегло. Ето десетте храни, които ви карат да дебелите най-много.

Студените разфасовки

Трудно е да устоиш на хубава баница. И все пак с всички наситени мазнини и натрий, които се съдържат, месото от деликатеси насърчава наддаването на тегло. Става дума за умереност в консумацията, а не за налагане на пълна забрана, освен ако разбира се човек не приеме вегетарианска диета.

Сода

Всяка кутия сода или лимонада би представлявала между 10 и 12 бучки захар. Това е огромно. След като мускулите усвоят необходимото количество, останалата захар ще се превърне в мазнина, още от ранна възраст. Но от време на време не боли.

Пържени храни

Чипс, пържени картофи, хапки ... всичко, което се пържи, е особено мазно и следователно много калорично. Има голямо количество масло, което се задържа в него по време на готвене. Следователно за предпочитане е да запарите храната си или дори във фурната с малко мазнина, за да възвърнете хрупкавостта, за да избегнете увеличаване на теглото.

Готови ястия

Пица, пай, гретен ... всички тези специалитети, намерени в замразените рафтове на супермаркетите, трябва да бъдат забранени в случай на диета. Те са промишлени препарати, лесни за подгряване, но твърде богати на сол, захар и мазнини. И дори да са подпечатани с „органични“, трябва да се избягват.

Сирена

Призивът на Камамбер се усеща? Внимавайте, сиренето се счита за много мазна храна. Следователно, за да избегнем наддаване на тегло, ще се отдалечим от дъската за сирене. Забележете, макаронените макаронени изделия, като рокфор, са най-мазните. За тези, които нямат здравословен проблем, една до две порции на хранене няма да навредят.

хлябът

Багет, сандвич хляб ... Всички хлябове не са създадени еднакви, но тези, които идват от индустриални фабрики с рафинирано брашно, имат особено висок гликемичен индекс. Накратко, веднъж в стомаха те се държат като захар. Следователно ще избягваме да се нахвърляме върху него.

сушените плодове

Всички сушени плодове имат висока хранителна стойност. Не напразно спортистите го ядат преди физическа активност. Те са богати на полиненаситени мастни киселини, които се противопоставят на наситените мастни киселини. Яденето им в големи количества обаче ще има обратен ефект от диетата. Диетолозите препоръчват шепа на ден, не повече.

Сладкиши, бисквитки и сладкиши

Нищо не може да замести удоволствието от добрата шоколадова монахиня за десерт. От друга страна, трябва да имаме предвид, че от хранителна гледна точка резултатите не са големи. Това е така, защото сладкишите се правят от рафинирано бяло брашно и захар. След дегустация чувството за ситост бързо избледнява и призовава за връщане към закуската.

Майонезата

Приготвена с масло и яйце, майонезата е особено висока по отношение на калориите. Бихме искали да се задоволим с малка лъжичка, но обикновено се използва щедро. Някои препоръчват да сложите малко 0% извара с нея, за да я олекотите.

Тарамата

Проблемът с тарамата е двоен. Той е много богат на мазнини, но освен това обикновено се яде в блини. Следователно този препарат на основата на рибена сърна трябва да се избягва в случай на диета. Особено след като малкият му вкус на сьомга бързо го пристрастява.