За Луна (1200 кал режим) - 12кило

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Утре отивам на диета

Чудодейната диета !

коремна мазнина въпреки диетата + спорт !

Първата ми диета, с която работи.

диета със зелева супа

Здравей Соф, здравей и на теб Люляк. Надявам се, че сте добре от последния път. Имате ли резултати с корема си? Аз съм по-джогинг през ден за 1:30. Смятам да се върна и към плуването, защото гърдите ми започват да падат. Накратко,

Абсолютно прави сте, че не бързате. За мен е същото. Не се стресирайте, ако искате да запазите резултатите си в дългосрочен план! Продължавайте така, ще стигнете там.
Между другото, ние сме с приблизително еднакъв размер (1,60 за мен) и бих искал да достигна 55 кг тази година. Следващата година се надявам да спадна до 50 само като запазя добрите хранителни навици и спортувам.

По отношение на диетата съм доста, закъснях с червените си и докато нямам такива, съм подут като кит и няма начин да загубя грам. В момента съм на 1400-1600 калории. Смятам да отида до 1800, когато щях да съм достигнал 60 кг (62 в момента), и това мотивира да знаем, че ще ядем повече.

Това е Соф, до нови новини до скоро. Целуни, Луна (браво за промяната на размера ти, но внимавай, не прави същата грешка като мен! Аз също започнах от добър 46 и когато достигнах размер 40, се втурнах към магазините за дрехи и то без броейки, че все още мога да отслабна. Днес всички те ме плуват! Мога да ви кажа, че е болно да пропилеете тези пари. Така че, търпение, скъпа.
PS: Люляк, ще ви отговоря на друго съобщение.