заменете ястието със сладкиши

Здравейте !

ястията

Излизам (или поне опитвам) дълги месеци анорексия, няколко килограма, за да кача, но нищо сериозно.
Опитвам се да реинтегрирам храната, която съм забранил от диетата си, с голямо опасение.Не от страх да напълнея, но от страх да не ме принудят. За момента съм успокоен, никога не съм искал да довърша кутията с бисквити, след като съм взел една или две ... докато преди анорексията ми не би представлявало проблем за мен

Наскоро исках да се предизвикам да ям торта, нещо, което отдавна избягвах, тип печиво от сладкиши, но тъй като не бях излекуван достатъчно, го изядох вместо обяда си. Ако пренебрегнете факта, че трябва да кача 5-6 килограма, би ли заместването на хранене веднъж или два пъти седмично със сладкиши ще ви накара да наддавате в дългосрочен план? (ами изобщо не е балансирано със сигурност .)
Ако може да ми помогне да демонизирам всичко сладко.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Заменете брашното и маслото в сладкишите?

Малка анкета за пекарни, сладкиши и сладкиши:)

Заменете пастата/ориза. от хляб

С какво да заменим червеното месо?

Вече беше голяма стъпка за мен да успея да го ям цял, дори и да призная, че не е случайно . Но вече мислех да взема нещо друго следващия път

800 калории с хлебни изделия, това е повече от 2, отколкото 3, нали? И 800 калории на хранене, все още не е лошо, особено ако са 800 калории захари/липиди . Накрая си мисля . Не искам да изпадам в излишък, както преди моя tca.

крем, зависи, но това е най-малко калоричните сладкиши

не, не трябва да е 2 - зависи от това какво приемате

Подобни теми

С какво можете да замените сиренето?

заменете плодовете със смути, 5 плодови зеленчука на ден

разтвор за заместване на захароза?

ЗАМЕНЕТЕ плодове и зеленчуци, възможно?

Не е толкова просто, калориите не са непременно калории.Ако ядем само протеини (вижте диети с високо съдържание на протеини), отслабваме, дори с 2000kcal/d. Със 2000kcal бърза смес захар + липиди се съмнявам, че ще даде същия ефект.

Жанет: Благодаря ви за вашите показания, бих искала да успея да направя същото. Но имам впечатлението, че тялото ми съхранява всичко, което поглъщам (знаейки, че е погрешно.) Да ви кажа, че се чувствам виновен дори след кутия с нула кока-кола, докато дори по време на фазата ми на отричане това вървеше много добре

Не можете да намерите
Твоят отговор ?

хора !

Е, нека дойда и да дам своето мнение въз основа на моя опит. след това всеки случай е уникален. но добре.

Тъй като преживях също анорексичен период, а също и периоди на BNV, не бих препоръчал да заменим храненето със сладкиши. не от калорична или хранителна гледна точка (хранителният баланс се прави в продължение на 1 седмица) не е сериозно само по себе си да се ядат само сладкиши веднъж или два пъти седмично вместо хранене и това няма последици, особено ако е така преходна фаза за по-лесно напълняване.
Но: Бих посъветвал този режим на хранене, защото лично, след като се лиши за повече или по-дълъг период от храни + или по-малко калории или във всеки случай "табу", да ги реинтегрира по такъв брутален начин може (това е възможност) причинява преяждане или поне принуда за храна с някаква внезапна зависимост от сладки продукти, от които се лишихме.

Тъй като все още имате блокажи при преброяването на калории, по-скоро бих препоръчал интегрирането на сладкиши в балансирано или дори много леко ястие (салата, направена например с 2 сладкиши за десерт), за да се получи „подобие на структура“ на хранене
или за интегриране на сладкиши, в балансиран ден за лека закуска и/или един от десертите от други ястия.

по мое мнение, като правите това, вие правите себе си щастливи, но все пак поддържате структурата на хранене в продължение на един ден. и за да излезете от TCA, принципът е също така да се намери подобие на баланс, на нормална връзка с храната. яжте сладкиши вместо хранене да. но по-късно. когато ще бъдете "в ремисия" и вашите тревоги за анорексия ще бъдат само далечен спомен.

За мен да работя по този начин е твърде рано .

подложили сте тялото си на прекалено много лишения, така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да му дадете не само нещо, за да функционира нормално, но и удоволствие.

Но ако наистина искате да приготвите храна за пекари, изберете по-скоро сутрин. и яжте нормални ястия през останалата част от деня.

Това е само моето мнение "