Защо пропускането на хранене, дори когато не сте гладни, е вредно за вашето здраве

Понякога пропускате вечерята, когато сте хапвали голям обяд или късна следобедна закуска ?

Добре знайте, че трябва да избягвате на всяка цена, защото дори и да не сте гладни, препоръчително е да ядете лека закуска но здравословно.

Защо ? Тъй като яденето в редовно време помага да се поддържа доста постоянен апетит.

Ако обаче не сте гладни по време на вечеря, трябва да обърнете специално внимание на това, което ядете през целия ден.

Никога да не сте гладни по време на хранене може да е признак на три неща:

сте яли твърде много на предишното хранене
метаболизмът ви е бавен
закусвате твърде много между храненията

Ако попаднете в някое от тези описания, опитайте да намалите малко количеството, което ядете, така че да почувствате глад преди хранене и да намалите закуските и закуска между храненията.

Разбира се, не бива да гладувате, но все пак трябва да усещате как стомахът ви кърчи.

Визуализирайте метаболизма си като огън и храната, която ядете като средство за разпалване на този огън. Ако не храните тялото си редовно, метаболизмът ви ще се забави и тялото ви ще има проблеми с оптималното представяне.

И така, какво да ядете, когато наближава времето за вечеря и не сте особено гладни ?

Най-добре е да изберете балансирана вечеря като лека салата, пържени зеленчуци с тиган малко количество протеин или зеленчукова супа.

Ако наистина сте гладни, можете да добавите шепа ядки, бадеми или плод.

Основната идея е да не забавяте метаболизма си.

Чрез хранене в редовно време и контролиране на количеството, което ядете, трябва много бързо да си възвърнете нормалния апетит и това е, което трябва да се желае, защото редовният апетит ще позволи на тялото ви да има нормални нива на кръвната захар, d "има повече енергия стабилизирайте теглото си и намалете риска от заразяване с определени заболявания.