Защо храненето може да бъде полезно при гинекологични проблеми; женски Изабел де

24 февруари Защо храненето може да помогне при гинекологични и женски проблеми ?

Освен за облекчаване на чревни патологии и решаване на проблеми, свързани с теглото, храненето може да бъде основен здравен съюзник в гинекологията.

По този начин храненето може да бъде полезно за: намаляване на болката в периода, облекчаване на жени с ендометриоза, намаляване на наддаването на тегло при приемане на хапчето или подпомагане на бременните жени да бъдат в добра форма по време на бременността си. Защото много жени се консултират с мен в кабинета ми, за да намерят решение на различните си гинекологични проблеми. Защото не е открита тайна: храната оказва влияние върху хормоните ни и върху здравето ни.

Болезнени периоди, менопауза ... За кои гинекологични проблеми се консултирайте с микронутриционист ?

Моля, обърнете внимание: храненето не е чудотворно лекарство и не трябва да се разглежда самостоятелно за лечение на гинекологични патологии. Наистина трябва да е част от по-глобална стратегия, включваща различни лекари и специалисти по гинекология и акушерство.

В сътрудничество с гинеколози и акушер-гинеколози подкрепям пациентите си по-специално по различни проблеми, срещани на всички етапи от живота:

Менопауза и пременопауза, остеопороза
Болезнени периоди и ендометриоза
Контрацепция (и увеличаване на теглото на хапчета или хормони)
Плодовитост, PMA
Бременност и здраве/хранене на бременни жени
Рак на гърдата (и други видове рак)

Някои храни и съвети за облекчаване на някои гинекологични проблеми

A диетата, която отговаря на вашите нужди, може да осигури облекчение и да намали различни гинекологични проблеми. За да ви помогнем, ето няколко съвета:

Преди и по време на менструацията, по-гладни сте от обикновено, защото тялото ви изгаря повече енергия. Не се впускайте в незадоволителни сладкиши. Заложете на храни, богати на фибри и витамини (напр. Бобови и пълнозърнести храни!), Омега 3 и желязо. По време на менструацията си избягвайте лошите мазнини, солта и захарта, които могат да причинят задържане на вода или разстройство на стомаха. Някои растения като целомъдрено дърво или дамска мантия (растения, които се консумират в билков чай или в капсули) се препоръчват за успокояване на ПМС (предменструален синдром) и възпалени гърди.

Увеличете плодовитостта си чрез избор на добри мазнини (зехтин и рапично масло, мазни риби като сьомга). Също така въведете витамин В9. Имайте предвид, че по време на бременност той също играе основна роля в развитието на плода. Намира се в карантията (черен дроб), спанак, леща, аспержи, брюкселско зеле, грах.

За менопаузата, важно е да промените диетата си, за да ограничите наддаването на тегло, но също така и да предотвратите загуба на костна маса. Яжте храни, богати на фибри и протеини (за предпочитане постно месо и птици). Калцият и витамин D са от съществено значение в борбата срещу остеопорозата. Менопаузата обикновено води до дехидратация, така че ще трябва да увеличите приема на вода. Така че през лятото се насочваме към вода, вливана с билки като мента, босилек ...

И за съвети относно храненето по време на бременност, приканвам ви да прочетете статията ми за диетата за бременни жени !

Бъдете придружени от микронутриционист в случай на гинекологични проблеми

Всички жени са различни. Сумите трябва да бъдат адаптирани според профилите на всеки един и затова горещо препоръчвам да бъдете последвани от специалист, за да намерите най-добрия хранителен план според вашето тяло и неговите нужди.