10 храни за борба с акнето

Днес акне засяга почти 15 милиона души във Франция. Въпреки че са загрижени предимно юноши, 20% от възрастните жени не са пощадени от това явление. Това, че гимназията е навън, не означава, че същото важи и за акне. Хормоните не са единствените виновници, така също и храната. Ето списък с 10 храни, които ще ви помогнат да се борите с акнето !

храни

1. Адвокат

За тези, които не са знаели, авокадото е един от най-добрите плодове за борба с акнето. Витамините Е в авокадо подобряват цялостния вид на кожата ви, докато витамин С в авокадото помага за намаляване на възпалението и хидратиране на кожата ви.

2. Мента

Ментата е полезна за много неща, включително храносмилането и стреса. Стресът е една от основните причини за акне, можете да го отстраните с гореща чаша ментов чай ​​например.

3. Копър

Резенето е заредено с витамини, антиоксиданти и минерали, което просто прави кожата по-здрава. По-специално семената от копър са антибактериални, антисептични и богати на антиоксиданти. Те могат да се прилагат върху кожата, но най-доброто е да се консумират за по-ефективни резултати.

4. Бразилски ядки

Повечето ядки и ядки се препоръчват за здравословна диета. Бразилските ядки са още по-полезни, защото съдържат селен, мощен антиоксидант, който предпазва клетките от възпаления, като същевременно запазва еластичността на кожата.

5. Червено грозде

Както червеното грозде, така и семената му имат естествени антиоксиданти, които могат да се борят срещу различни възпаления на кожата като псориазис, екзема и очевидно акне.

6. Цвекло

Богат на витамин А и Е, калий, калций и магнезий, този кореноплоден зеленчук обикновено насърчава заздравяването и здравето на кожата, като същевременно елиминира токсините и понижава холестерола.

7. Тиквени семки

Всичко, от което се нуждаете, са няколко тиквени семки във вашата салата или смути, които да помогнат за почистването на кожата ви и да помогнат в борбата с акнето благодарение на високото съдържание на витамин Е и цинк.

8. Чесън

Чесънът не само прави всичко вкусно, но съдържа и алицин, който убива някои вредни бактерии и вируси в тялото ви. Следователно чесънът е ефективен, за да поддържа кожата чиста, като същевременно разделя шансовете ни за настинка.

9. Артишок

Артишокът помага за по-добра, по-ярка кожа. Също така често се използват при производството на кремове и козметични продукти. Независимо дали се консумират сурови или варени, артишокът стимулира имунната система и насърчава храносмилането.

10. Тофу

Тофу е неочакван източник на протеини, калций и ненаситени мазнини, което прави тофуто чудесно средство за лечение на акне.