10 съвета за бързо сваляне на 3 килограма
Обогатете диетата си с протеини
За да загубите трите си килограма, без да се сбогувате с мускулите си, трябва обогатете диетата си с животински и растителни протеини. В какви храни се намират? Яйца, риба, месо, бадеми, семена, ядки, бобови растения, зърнени култури ...
С ниско съдържание на мазнини, тези храни съдържат аминокиселини, важни за тялото и които са засищащи. Всъщност няма да сте гладни, докато чакате следващото хранене.
Избирайки диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, чувстваме по-малко глад през целия ден. Резултат: напукваме се по-малко и отслабваме, като същевременно развиваме мускулна маса !
Направете вашата безплатна персонализирана оценка на Croq'Kilos и поставете шансовете във ваша полза !
- 10 съвета за бързо отслабване - не забравяйте цитрусовите плодове! Вилица и бикини
- 5 съвета за бързо сваляне на няколко килограма преди лятото So Busy Girls
- 10 съвета за бързо отслабване с 3 килограма - Направете любов Вилица и бикини
- 6 научно доказани съвета за бързо отслабване съвети - отслабване професионалист
- 10 съвета за отслабване с Croq Kilos - Стремете се към разумно отслабване Вилица и бикини