без връщане към памперсите и без загуба на тегло.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

здравей микадо,
Давам ви бивш. по отношение на количествата, аз не тежа (трябва ли?), но се опитвам да го направя
Внимание.
закуска. инфу или неподсладен чай
заместител на храненето

обед: салата от ендивия или други сурови зеленчуци със струйка зехтин, оцет и малко сол
малко хляб
кисело мляко
плод

вечер: зеленчуци и месо или риба
или паста или ориз, но самостоятелно
инфузия

през деня, ако наистина съм гладен, лека закуска (протеиново блокче или кисело мляко или плодове), признавам, понякога си падам по шоколад или бисквитка

Опитвам се да пия литър и половина обикновена вода или чай или запарка.
voili, voilou.

Подобни теми

Отслабвам отново и отново

вече спират заместители. яжте здравословно и ще отслабнете .

обедното време солено не е достатъчно.

нишестените ги вземете по обяд, а не вечер обръщайте обяда и вечерята си. и хапвайте в 10 ч. след това в 16 ч.

сериозно! отслабнете c балансиран yum! заместителите и т.н. c на улова под.

Не казвам, че той е за вкусна пица всеки ден, но балансиран! късмет!

да, но заместителят взема палисира на хранене и удоволствието от вкуса, когато трябва да отслабнете c изключително важно

добра закуска,

купа цереале за фитнес всякаква лескеле мм захар (30 гр. направете купа с мляко разбира се) или препечен хляб 2 или сухар + масло (взимам го и живея 20% допълнително за запалка, но все пак съм пристрастен към леките продукти)

допълнителна чаша чай (органичен вид с отцеждащи се плодове, които "измиват" малко)

и ако искате и кисело мляко

и не забравяйте лека закуска в 10 часа сутринта, ако все още сте гладни (кисело мляко, което няма да имате апсум сутрин, или 3 прочетете с чаша мляко например).

родих на 29 януари бебе в 7 седмици в понеделник. Отслабнах с 10 кг 3 дни след напускане на майчинството, останаха 4.
В петък се върнах към спорта най-после ! Чаках зелената светлина от моето кине! Имам пирине в превъзходно състояние, така че една сесия на рехабилитация е достатъчна за мен, нямам нужда от сонда.

bin връщането на памперса знам aps, ако го имах, защото отново взех хапчето 22 дни след раждането си, аз съм под cerazette, защото давам гърдите (рядко като сутринта има бебе за прегръдка)

1-ва сесия на страхотен спорт, но имам болки, тялото взе много от него по време на бременността имам омекотени мускули, но имам абсолютно мускули за мен с добра диета ще бъде идеално.

нищо като спорт за качване на мускули и следователно заместване на мазнините, защото имам малко целулит (аз, който бях толкова слаб)