Диета: въпросите, които си задаваме, когато искаме да отслабнем

Въпрос № 1: Мога ли все още да отслабвам на моята възраст? ?

Въпрос № 1: Мога ли все още да отслабвам на моята възраст? ?

„Да, възможно е да отслабнете на всяка възраст! От друга страна, възрастта забавя загубата на тегло, така че трябва да бъдете търпеливи от 45-50 години. "

Въпрос № 2: мога ли да отслабна бързо ?

Въпрос № 2: мога ли да отслабна бързо ?

„Възможно е да отслабнете много бързо, но не е желателно: това е отворената врата за йо-йо ефекта, също толкова опасна за здравето, колкото и за фигурата. Здравословната загуба на тегло достига - 4 паунда на месец. "

Въпрос № 3: Важно ли е да бъдете последвани от диетолог ?

Въпрос № 3: Важно ли е да бъдете последвани от диетолог? ?

„Не, не е от съществено значение, но въпреки това се препоръчва: диетологът-диетолог представлява едновременно подкрепа и предпазна мярка срещу каквото и да било с диетата си. "

Въпрос № 4: Трябва ли да забраним храни за отслабване ?

Въпрос № 4: Трябва ли да забраним храни за отслабване ?

" Със сигурност не ! Всички храни се понасят като част от диета за отслабване, стига да не злоупотребяват с тях. Лишаването от себе си насърчава разочарованието. което увеличава риска от глад за храна. "

Въпрос № 5: Задължително ли е да се подлагате на диета всеки ден ?

Въпрос № 5: Задължително ли е да се подлагате на диета всеки ден ?

„Не: по-добре е да се пазите от скобите за удоволствие, за да продължите в дългосрочен план. Препоръчвам например едно „безплатно“ хранене на седмица. "

Въпрос № 6: трябва ли да спортувате, за да отслабнете ?

Въпрос № 6: трябва ли да спортувате, за да отслабнете ?

„Спортът не ви кара директно да отслабвате. От друга страна, спортовете за издръжливост извайват силуета, а физическата активност поддържа морал, който играе важна роля при отслабването. "

Въпрос № 7: трябва ли да имате много свободно време за отслабване ?

Въпрос № 7: трябва ли да имате много свободно време за отслабване ?

„Не е задължително: с малко организация можете да отслабнете лесно и без да отделяте часове за готвене всяка вечер. Например можем да приготвяме ястия за отслабване през почивните дни и да ги замразяваме, за да им се наслаждаваме през цялата седмица. "

Въпрос No8: подходящият момент ли е да се подложите на диета ?

Въпрос No8: подходящият момент ли е да се подложите на диета ?

„Тържества в края на годината, рождени дни, сезон. Винаги има основателна причина да не започнете диета! Ключът е да се направи първата стъпка. "