Протрузия на диска: Каква е разликата от херния ?

Притискащ диск, дискова издатина, дегенерация, пукнатина ... Всички тези варварски медицински термини са синоними на аномалии в междупрешленни дискове. Ние наричаме това семейство дискова болест. И както отбелязахте, има много. Какво да загубя! Още повече, че звучат впечатляващо, когато никога не сте чували за тях. В тази статия ще говорим специално за дискова издатина, и ще обясня подробно всичко, което трябва да знаете по темата. Да тръгваме !

Какво е дискова издатина ?

История на междупрешленния диск

Всеки от нашите прешлени (шиен, дорзален или лумбален) са разделени от междупрешленния диск, който играе ролята наамортисьор. Този диск, както устойчив, така и еластичен, се състои от a влакнеста структура и а желатиново ядро в центъра му (наречен ядро). С течение на времето дисковете постепенно (и неизбежно) ще се влошат.

Това стареене на диска е напълно нормален процес. Но това износване няма да е същото, ако тялото ви функционира оптимално или ако работи с цял куп компенсации. В зависимост от вашата активност, начина ви на живот, начина, по който използвате вашата колона, дисковете могат да се износват повече или по-бързо.

По радиото тази деградация се визуализира чрез a намаляване на височината между два прешлена. По някакъв начин дискът постепенно увисва и пространството между двата прешлена се намалява. В този момент влакнестият пръстен, съставляващ диска, може да се напука, да се напука. Обикновено дискът има нещо като изпъкналост на задната му част: това се нарича дискова издатина.

Разлика между протрузия и дискова херния

Често бъркаме двете. За да направите това, позицията на ядрото помага да се определи и класифицира дисковата болест. Ако дискът изпъкне, ако разграждането продължи, ядрото вътре в диска може да мигрира от първоначалното си местоположение. Тогава това се нарича дискова херния.

Понякога фрагмент от диска може да се откъсне и да се екстрахира в гръбначния канал при контакт с нервните корени. Тогава говорим за мигрирала херния.

Говоря за това по-подробно в тази статия: Всичко, което трябва да знаете за дисковата болест L-S1

Тези аномалии могат да раздразнят нервите и понякога да предизвикат болка. Или може да не почувствате нищо. Трябва да знаете, че след 30 години голяма част от населението има дискова херния, без дори да знае, и изобщо не боли в гърба.

Какви са симптомите на изпъкнал диск ?

Със или без болка

Но това, което трябва да разберете, е, че тази дегенерация на диска не трябва да бъде болезнена. С други думи, можете да имате изпъкнал диск (или дискова болест) и изобщо да нямате болки в гърба. Това е важно да се разбере, защото много хора се фокусират върху аномалии, открити при изпити (CT сканиране, ЯМР ...), когато проблемът идва от другаде.

Вашата ситуация обаче може да се развие в грешната посока и да се прояви в различно болезнени симптоми ако компенсирате или постоянно използвате гръбнака си зле.

Диагностична

Рентгеновата снимка не може да покаже дегенерацията на дисковете, тъй като те са радиопрозрачни. От друга страна, на рентгенова снимка може да се наблюдава стесняването на пространството между два прешлена, което показва определено износване.

За да визуализирате правилно дисковете и да определите точна диагноза,ЯМР където да сканирам са много по-адекватни. Това са техники за изобразяване на напречно сечение. Всъщност те ви позволяват да видите точно, в различни равнини на пространството, структурите на гръбначния стълб.

Например, ако преминете КТ на лумбалния гръбначен стълб, лесно се наблюдава при аксиален разрез на рахите издутина или a препълване на диска извън прешленните тела.

След това рентгенологът може да даде доклад, специфичен за вашата ситуация. Неговата работа е просто да разбере дали има забележими аномалии или разлики между това, което вижда на снимките, и перфектна колона (намерена в книга за анатомия). Произведение за сравнение по някакъв начин.

Какви са причините ?

Мускулен дисбаланс

Здравата става е подвижна, стабилна става с идеално подравнени кости. За съжаление в реалния живот забелязваме, че това рядко е така.

Наличието на мускулен дисбаланс около гръбначния стълб, раменете или таза ще доведе до значителен стрес върху връзките и ставните структури.

Всеки път, когато човек извършва движение с неподравени стави, това влошава дисбаланса и ще се засили неправилни схеми на двигателя. Това често се случва с рамото: от една страна гръдните мускули са много развити, а от друга гръбните мускули (ромбоиден, долна трапеция) са много слаби.

Говоря малко повече за това в тази статия: Как да изправим гърба и раменете си

Ето как може да доведе до дисбаланс около раменете компресия на нерви на нивото на шийните прешлени или проблеми с дисковите заболявания. И разбира се, това явление в областта на шията е вярно и в областта на лумбалната област.

Проблемът е, че тези дисбаланси и лоши двигателни модели могат да бъдат причина за болките в гърба и изпъкването на диска.

Това може да обърка, тъй като понякога болката се появява в области много далеч от региона, където се намират мускулните дисбаланси.

Например болката в долната част на гърба може да се дължи на наличието на мускулен дисбаланс (гъвкавост или сила) в мускулите на тазобедрената става. Много е класически.

Ако гърбът ви причинява болка днес, е важно да имате цялостен поглед върху тялото си, дори ако болката ви е локализирана в определена област като долната част на гърба.

наднормено тегло

Във Франция броят на хората със затлъстяване или с наднормено тегло продължава да се увеличава всяка година. Това е може би вездесъщото нездравословна храна, бързо хранене от всякакъв вид и липсата на знания за храненето. Диетата на сегашното ни общество се състои главно от захари, на въглехидрати и на лоши мазнини.

Повечето от преработените храни, които намирате в супермаркета, са преминали през процес на преработка. Следователно витамините, присъстващи в тези продукти, имат много ограничено място и ефикасност. Вместо това в крайна сметка получавате… захар! Което, разбира се, не е полезно за тялото ви, но въпреки това присъства в астрономически количества и под различни форми.

В резултат на това много хора в крайна сметка получават наднормено тегло. Последното причинява компресия и значително натоварване на гръбначния стълб и дисковете, които се намират смачкани. Тогава определени движения в ежедневието са по-изложени на риск за гърба, като огъване или вдигане на предмет.

Ако се питате: Какво, по дяволите, ще направя, за да направя разлика? Говоря за това малко по-долу в статията ...

Физическо бездействие

За съжаление нашият начин на живот и нашите обществени навици силно нарушават начина ни на движение и начина, по който движим ставите си. Заседналият начин на живот е основен проблем, често в началото на много проблеми с гърба, особено появата на изпъкнали дискове.

Когато са седнали, мускулите в задната част на тялото (задната верига) са в изправено положение на разтягане, докато мускулите в предната част на тялото (предната верига) са в съкратено положение. Това условие неизбежно ще създаде мускулен дисбаланс наоколо басейн, на обратно и бедрата.

След това тялото компенсира, като използва „грешните“ мускули, за да извърши действие или движение. В крайна сметка това генерира напрежение, на болки, дори рани. Затова е важно редовно да мобилизирате всичките си стави, за да балансирате по-добре мускулното напрежение и да защитите гърба си.

Ако искате да научите повече за методите за подобряване на стойката и възвръщане на по-балансирано тяло, кликнете върху връзката точно тук, за да получите серия от обяснителни видеоклипове по темата.

Кое лечение да избера ?

Естествени методи

Според мен най-добрата алтернатива е да се фаворизират природните решения. Често пъти, когато имате болки в гърба, Вашият лекар предписва противовъзпалителни лекарства за облекчаване на болката, потенциално причинена от изпъкналия диск.

Проблемът с тези лекарства е, че те не решават проблема в дълбочина. Всъщност те са там само за да премахнат болезнените симптоми, но не лекуват причината. И противовъзпалителните средства не са без странични ефекти върху тялото ви.

Най-добрата стратегия за избягване на болки в гърба е да развиват мускулатура достатъчно ефективен, за да пази гърба му. Укрепваща програма, включително разтягане и упражнения насочени към ангажиране дълбоки коремни мускули са най-добрите налични болкоуспокояващи.

Препоръчвам ви редовно да практикувате обвивка в телесно тегло или с еластични ленти. Това е най-естественият и рентабилен метод за изграждане на функционално и силно тяло. За това е лесно. Просто трябва да знаете и прилагате правилните упражнения. Няма нужда да прекарвате часове в изпотяване на подложката си.

Оптимизирайте диетата си

Освен това, диета, богата на добри хранителни вещества заедно с достатъчна хидратация ще позволят на вашите дискове да се възстановят и поправят правилно. Мога да потвърдя това, тъй като аз самият страдах от лумбална дискова херния. Това, което поставяте в чинията си, значително ще обуслави изцелението ви.

Вашето тяло се нуждае добри макронутриенти (протеини, въглехидрати, липиди), колаген, наантиоксиданти и много аминокиселини за да може да лекува и възстановява повредени дискове и тъкани. Всички тези жизненоважни елементи ги намирате в едно здравословна и балансирана диета, богат на растения и с ниско съдържание на преработени продукти.

И така, какво можете да промените в диетата си, за да намалите болките в гърба? ?

Всъщност е просто! Ще отнеме известно усилие и няколко малки промени в дългосрочен план, но е доста лесно. Няма нужда да плащате 20 евро в магазин за биологични продукти за кутия бери Годжи, за да се почувствате по-добре.

Например, ето списък с няколко храни, които можете да включите в чинията си всеки ден:

Добри мазнини: авокадо, зехтин, кокосово масло
Зеленчуци: гъби, броколи, тиквички ...
Бобови растения: леща, боб мунг
Плодове: портокал, киви, банан ...

Ще видиш ? Нищо необикновено или непреодолимо ?

Този тип хранене обаче ще насърчи намаляване на възпалението, по-добро производство на колаген и по този начин ще помогне за възстановяване на увредените тъкани.

Как да живеем с изпъкнал диск ?

Наличието на тази „аномалия“ не трябва да ви принуждава да спрете всяка физическа активност, защото се страхувате да не повредите дисковете си. Сигурен съм, че ако четете тези редове, това е защото идеята да преодолеете страховете си и да преодолеете болките си е дълбока амбиция.

Ти трябва да възвърнете доверието В теб. Дори да ви боли в момента и ви е писнало от гърба, трябва да запазите самочувствието си. Много е важно.

Има нещо, за което съм сигурен, че сте човек. Това означава, че сте в състояние да напреднете и да преодолеете това трудно изпитание.

Гърбът ви е здрав и може да понася всички ежедневни жестове, от които се страхувате: наведете се напред, станете от стол, влезте или излезте от колата си ...

И накрая, имайте предвид, че болезнените симптоми се появяват по-често в периоди на значителен стрес. Стойте далеч от всички негативни мисли. Ако сте в този блог, вероятно знаете предимствата на дихателните упражнения за гърди. Не забравяйте да го използвате редовно, той е ефективен.

Ето, ако сте прочели това дотук и сте решили да промените някои от навиците си за по-добро здраве на гърба, тогава го приветствам и бих искал да отделя това време, за да споделя тези мисли. Надявам се, че публикациите в блога продължават да ви помагат и просветляват. Ако е така, не се колебайте да коментирате и споделяте масово 🙂

Благодаря ви за вниманието, грижете се за себе си.

Благодаря ти Саймън за това усилие, твоят съвет е много полезен
Страдал съм от две дискови образувания l5-l4 и l5-s1 с понякога непоносима болка от ишиас в продължение на 2 месеца.
Моят ортопед ми даде още един месец за естествено изцеление, иначе ще трябва да оперирам 🙁

Благодаря Камел. Вярно е, че понякога болката наистина може да бъде инвалидизираща. Във всеки случай се надявам, че съветите, които ще намерите тук, ще ви помогнат да се подобрите бързо

Отговорих директно в публикацията по-долу.

Здравей Саймън, здравей Камел,

Благодаря ти Yann, че сподели своя опит, интересно и обнадеждаващо е за хората, които ще се разпознаят във вашата история 🙂