Можем ли да ядем свински котлет на диета ?

Яжте свински котлет по време на диета заплашва да забави загубата на тегло или, което е по-лошо, за бързо възстановяване на килограмите? Докато свинското месо може да се приема като част от диетата, някои части са по-дебели от други и трябва да се избягват: такъв е случаят с котлети.

Свински котлет, калорично парче

С 247 kcal на 100 грама месо, котлет е над средното за месото. Това го прави част, която трябва да се избягва по време на интензивна диета, дори ако съдържанието на протеин е интересно (28g на 100g, или близо 30% от порцията).

Освен това тази част от прасето осигурява не по-малко от 15 грама мазнини на 100 грама, което го прави много по-тлъст избор от останалите меса, риба и дори по-постни парчета от същото животно.

За да отслабнете наистина и да ограничите калориите, е по-добре да се обърнете към други алтернативи или да ограничите щетите, като изберете лека рецепта, без добавяне на мазнина. С изключение високо протеинови диетии с много ниско съдържание на въглехидрати ("Ниско съдържание на въглехидрати" например), котлетът не е идеалното решение за отслабване.

Как да готвим котлет по здравословен и лек начин ?

Ако котлет ви изкушава от време на време, ограничете приема на мазнини. Приготвянето на горчица е за предпочитане пред рецепта за крем или с кленов сироп.По същия начин, печене или барбекю е по-подходящ за диетата, много повече във всеки случай от готвенето в тиган с мазнина.

Хранителните ползи от котлета

Следователно ако котлетът не може да помогне за отслабване, той все още има интересни приноси за тялото и богата хранителна стойност.

Консумирането на тази част от прасето ви носи по-специално:

Желязо
Цинк
Много протеини

Разбира се, тялото се нуждае от тези входове. Но за да отслабнете, е по-добре да се обърнете към други храни, които също имат своя дял от добри неща за тялото ... като същевременно са много по-леки и здрави.

Такъв е случаят с лещите, че можете да сервирате с хубаво парче риба и спанак за ястие, богато на вкус и балансирано, и преди всичко съвместимо със загубата на излишните ви килограми.

Изберете какво можете да ядете в прасето

Ребрата и котлетите трябва да се избягват, точно като колбасите и мазни колбаси. Вместо това помолете месаря си да приготви хубав филе миньон или качествена бяла шунка.

Като част от диета за наблюдатели на тегло, Подходът ще бъде по-опростен, тъй като съществуват специфични рецепти за настаняване на месото. Предлагат се и предложения за Cookeo.

Всичко е свързано с забавление от време на време, като знаете как бързо да намерите ежедневната си балансирана диета.