Палачинки от тиквички, добра идея по време на диета за отслабване ?

Тиквичките са предпочитан зеленчук, когато искате да свалите няколко килограма. Особено се цени в палачинките. Тази рецепта, която на пръв поглед изглежда алчна, ще ви помогне да топите мазнините постепенно, но ефективно. Бързо открийте ползите за отслабване на палачинките от тиквички.

Предимствата на палачинката от тиквички при диета

Вече трябва да знаете, че тази палачинка се прави без брашно, което обещава лека храна. Тиквичките, които са основната съставка, също имат много предимства за отслабване.

Това е зеленчук, богат на фибри, следователно идеален за оптимизиране на храносмилането. Тиквичките също са с ниско съдържание на мазнини, което обяснява неговия нисък калориен индекс (17 kcal на 100 gr). И накрая, зеленчукът има диуретични свойства. Отпадъците, присъстващи в тялото, се изхвърлят по-лесно.Патицата с тиквички е разрешена при диети на Дюкан и веган. Предимството му е, че брои само внимателно сортирани храни. Идеята е да помогнете на тялото да премахне мазнините, без да ви кара да се чувствате гладни или уморени.

Рецептата за палачинка от тиквички и картофи

Съставки за 4 порции

3 картофа
1 голяма тиквичка
2 цели яйца
чесън и лук
сол и черен пипер
2 супени лъжици зехтин

Подготовка

1 - Измийте, обелете и след това настържете зеленчуците. Извийте ги в хартиена кърпа, за да се отървете от излишната вода. 2 - Поставете зеленчуците си в купа за салата или купата на термомикса, след което добавете яйцата, солта и черния пипер. Разбъркайте, докато приготвите хомогенната си смес. 3 - Загрейте зехтина в незалепващ тиган, след което подпечете палачинките си от тиквички от двете страни. 4 - Ако искате още по-лека версия, запарете палачинките си, с термомикса. В противен случай отидете на печене. В този втори случай просто използвайте малко зехтин, за да изчеткате листа за печене, така че вашите банички да не полепнат по него.

И обратно, за по-гурме вариант, добавете шепа овесени ядки, малко морков, фета и/или настърган пармезан. Рецептата остава лека, но вие се възползвате от по-голям хранителен принос, да не говорим за по-мощни вкусове.

Палачинките с тиквички се ядат по време на основните ястия, придружени от ябълка или червени плодове за оптимизиране на загубата на тегло.

Да, палачинката от тиквички е ястие, което лесно можете да интегрирате в диета за отслабване. Не забравяйте обаче, че загубата на тегло ще бъде ефективна само ако коригирате начина си на живот. Ограничете се до здравословни храни, като се уверите, че балансирате менютата си. Освен това спортувайте и се наслаждавайте на резултата !