Спорт у дома: 5 съвета за избягване на опасни упражнения за вашата фигура

Със затварянето на спортни зали в няколко френски града, много от вас искат да поддържат физиката си у дома. Но внимавайте за тези грешки !

Пиер Костеро 13 октомври 2020 г., 9:03 (13/10/2020)

избягване

Ако спортните зали успяха да отворят отново вратите си миналия юни, някои за съжаление трябваше да ги затворят през септември поради продължаващата епидемия от коронавирус. Тежък удар за мениджърите, които вече са отслабени от затвореността и последвалите седмици на затваряне, но също така и за пристрастените към фитнеса, които за пореден път трябва да се справят без устройства за извайване на тялото.

За щастие, стаите не са от съществено значение за поддържане и поддържане на спортен и активен начин на живот. Очевидно можете да спортувате у дома, а в Youtube има хиляди видеоклипове, които предлагат тренировки - дори без устройство или тежести. Днес ние ви помагаме да знаете кои грешки да избягвате абсолютно за най-добри резултати.

Правете едни и същи упражнения всеки ден

Да имаш спортна рутина е добре. Но да има една и съща спортна рутина всеки ден, трябва да се избягва ! Рискувате да стагнирате много добре и вече да не напредвате. Мускулите имат спомени, те запомнят движенията и когато ги правите с лекота, това няма голямо значение за вас или тялото ви. За да натрупате мускули, трябва да надхвърлите себе си: трябва да надминете себе си. Последните повторения трябва да бъдат трудни за завършване и не можете да излезете от сесията си в отлична форма. Ако правите същите упражнения, тялото ви е свикнало и ще ги правите с лекота. Ето защо е важно да разклатите тялото си и да му донесете нови предизвикателства., и да не правите едно и също всеки ден, защото вече няма да напредвате.